Aktywność w ciąży

Cześć, jak jest u Was z aktywnością w ciąży? Ćwiczycie? Ja przyznam, że jestem typowym kanapowcem i ciężko mnie namówić do aktywnego trybu życia ale ostatnio usłyszałam od mojego lekarza, że powinnam się trochę rozruszać, to będzie z pożytkiem dla malca. I mam taki zamiar ale ciężko się zmotywować i nie wiem od czego zacząć, tym bardziej że mieszkam w maleńkiej miejscowości i nie mam możliwości iść na jakieś zajęcia dla ciężarnych czy coś w tym stylu.

na youtube są ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Ja próbowałam 23 tydzień ciąży robić skalpel Chodakowskiej, ale strasznie mnie brzuch rozbolał w trakcie i przestałam. Chyba spacery będą najodpowiedniejsze ;)