oszukac głód

jak oszukac głód? chce zrzucic jakies 5 kg, nie przejadam się, ale nie jestemtez na zadnejrestrykcyjnej diecie. Mamnatomiast problem ze ssacym uczuciem glodu... zawsze lubilam podjadac miedzy posilkami. Wiecie o co chodzi, tu banan, tu czekoladka, tu jakas mala kanapeczka, kawalek wedliny... dzieki temu nie czulam sie glodna i nke rzucalam sie na obiad jak wilk, teraz zrezygnowalam z podjadania i ciagle czuje to nieprzyjemne ssanie... jak oszukac organizm? nie moge sie opijac wodą, pracuje po 12 godzin, musze siedziec plackiem przy komputerze i nie moge biegac sikuco pol godziny, po gumach do zucia w ilosci wiekszej niz 2 sztuki na dobe dostJe biegunki, moze sa jakies tabletki oszukujace organizm? :( tylko nie te cuda niewidy z tv, ktore nie wiadomoczy dzialaja ale kosztuja...

idz do psychologa-psychoterapeuy do poradni zdrowia psychicznego. Przyjmują na nfz. Zjedz platki mlyny stoislaw na wodzie. 5 lyzek platków ugotowac az bedą miekkie. Na ok 4,5,6 cm wody.

te platki to na 2 sniadanie.

platki to nie dla mnie, unikam mocno blonnikowych pokarmow bo mam po nich zaparcia... musze potem sie wspkmagac senesem, a kto ma podobnie ten wie ze tonic milego:/

Ja kroje w plasterki surową marchew,lub do pracy biorę ugotowany bób( nie tuczy a super zaspokoi głód) oczywiście poza sezonem mrożony lub fasolkę szparagową ugotowaną na parze i pakuje do pudełka, zabieram do pracy.

Ogórki kiszone lub małosolne poprzekrawane wzdłuż też się sprawdzą +serek wiejski light

po platkach owsianych nie bedziesz czula glodu. Najesz sie.

o bob uwielbiam:) to moze byc sposob...

Żrecie w pracy bób??/ Współczuję współpracownikom...

Zjedz garść orzechów.

Odpowiednio ugotowany i przelany zimną wodą nie ma zapachu

pracuje sama w pomieszczeniu, nikomu by moj bob nie przeszkadzal:)