jak szybko schunąć mimo braku czasu i siedzącego trybu pracy

Witam was, wiem że to banalne pytanie "jak szybko schudnąć" ale bardzo potrzebuje pomocy. po ciązy przytylam okolo 18kg 8 zrzuciałam przy codziennych cwiczeiach i ostrej diecie. Chociaż uważam że przy takim trybie życia powinnam była o wiele wiecej(6-7 miesięcy). W tym momęcie pracuje 10 godzin dziennie przy biurku póżniej dziecko dom i dodatkowo studia zaoczne. Naprawde nie mam czasu i sił na ćwiczenia i gotowanie 5 posiłków na cały dzień. Co mam zrobić żeby zrzucić i wrócic do swojej wagi. Wiem że wiele z was bedzie miało swoje uszczypliwe uwagi co do mojej proźby ale prosze darujcie sobie. Naprawde licze na każda pomoc

SEX

No ciezko jak sie prowadzi taki tryb zycia, postaraj sie w pracy jesc co kilka godzin jakies zdrowsze rzeczy, jesli chcleb to razowy warzywa owoce. Jesli nie masz daleko do pracy to idz na nogach. Postaraj sie wygospodarowac godzinke dwie tygodniowa na gimnastyke. Inaczej nie da rady,******musi byc.