najlepsza dieta

Mam problem ze zrzuceniem kilogramów. Którą dietę najlepiej polecacie. z góry dziekuje

Żadnej głupiej cud diety nie polecam. Są one w większości głodówkami (jesz mniej niż potrzebuje twój organizm do funkcjonowania), owszem chudniesz, ale równie szybko wracasz do starych nawyków i waga wraca z nawiązką. Zmiana nawyków żywieniowych, czyli 3 do 5 zbilansowanych zdrowych posiłków plus ruszenie tyłka i sukces murowany.

No własnie mnie zawsze dopadał efekt jojo. A teraz po porodzie to już całkiem sie załamałam. Muszę sobie dobrać jakieś cwiczenia.

Najbardziej skuteczny jest stary jak swiat sposób: dieta plus aktywność fizyczna. Dodatkowo, warto dorzucic jakies suplementy np. z http://www.elitesportfood.pl/#start i jeśli będziesz systematyczna, efekty przyjda szybciej niż myslisz :)