dziewczyny, czy któraś ćwiczyła w ciąży w 3 trymestrze na siłowni? Pomóżcie

Jakie cwiczenia mogę jeszcze wykonywać? Przez dwa trymestry chodziłam, był rowerek, bieżnia, wiosła, wykroki, coś na ramiona i barki... ale teraz brzuszek większy...wstydzę się też że będą się na mnie gapić. Jestem skryta. Poradźcie jakie ćwiczenia wykonywałyście bez szwanku.

ja cwiczyłam-robiłam dokładnie to samo przez cała ciaze:)cwiczyłam do samego porodu-2 dni przed jeszcze byłam na siłowni:) mój gin nie zaleca nowych cwiczen ze wzgledu na to , ze twoje ciało jest przyzwyczajone do okreslonego treningu nie zaczynac nic nowego-kontynuowac to co dotychczas a co ci przeszkadza,ze beda sie gapic:)niech sie gapia, trzeba złamac stereotyp, ze ciezarna ma lezec z nogami w górze 9 miesiecy do mnie podchodzili pytali z ciekawosci , nie usłyszałam ani jednego złego słowa! dziecko oczywiscie zdrowe sie urodziło, poród sn i syzbko wróciłam do formy i figury:) powodzenia! to jets najlepsze co mozesz zrobic dla siebie i dziecka:)

j.w. robisz to, co dotychczas z rozsądnym obciążeniem. ja oblatywałam wszystkie maszyny siłowe z wyjątkiem tych, ktore wymagaly użycia tłoczni brzusznej. Po porodzie figura lepsza niż przed ciążą. Za to potem się popierdzieliło i mam poważną insulinoopornosć

Może zamiast siłowni ćwiczenia z Angeliką Pióro? :) Jej zestawy sa zarówno dla kobiet w ciązy, jak i już po poradzie. Sama próbowałam, polecam! http://szczepimy.com.pl/aktywna-mama-przede-wszystkim-szczesliwa-mama-poznajcie-angelike-pioro/ https://www.facebook.com/angpior/

przeciez ta angelina pióro to tzw sknny fat, nic sobą nie reprezentuje:/ ok w ciazy jak jakbardziej nie sa zalecane cwiczenia z duzym ciazarem, ale jest tyle lat po ciąży a masy miesniowej ni widu ni słychu:/ a 6pak to ma mój kumpel z pracy z zespołem jelita wrazliwego, a na siłowni był moze z 8 lat temu wiec to zaden wyczyn:/ chodzi mi o to ze juz lepiej znalezc jakiegos sensownego trenera osobistego bo ta pani nie wiadomo co robi..

dziewczyny ale mi nie chodzi by mieć figurę jak Chodakowska, tzn, mięsnie,. ja po prostu chcę spalić tłuszcz by nie utyć za bardzo w ciąży i to wszystko :) nie muszę mieć mięsni nie wiadomo jakich, ja tam nie chodzę by wyglądać jak kobieta z rozkładówki Woman's Health, ja po prostu chcę utrzymać swój rozmiar S i to tyle :)

a dietetyk? bylas?

14:15 a po co skoro mam rozmiar S? jakbym była gruba tobym poszła ;) linie trzymam bo cwicze i nie jem slodczy az tyle

no to wystarczyto co robisz:)

glupota kobieta powinna miec minimum 15 % tkanki tluszczowej. Dla dobra dziecka zajmij sie spacerami anie silownia.

a w czym przepraszam siłownia przeszkadza?przeciez jest w ciazy wiec wiadomo ze nie robi tam nie wiadomo ile:) tyle ile moze na ten moment sobie pozwolic autorko wszystko dobrze, badz aktywna dalej i dbaj o swoje zywienie i bedzie dobrze:)

Dzięki. Moja matka straszy mnie ze ja ćwiczeniami uszkodzenia dziecko

spoko moja tez mnie straszyła, ze poronie itp to wynika z niewiedzy moje dziecko ma prawie rok-rozwija sie prawidłowo, wszystko jest ok:)

gość dziś Jak dowaliłaś w ciąży kortyzolem po trzustce, to teraz masz co masz. Widocznie zbyt wielki to był wysiłek jak na stan błogosławiony.