Czy jedzenie ma wpływ na to jak się czujemy? co jecie na codzien? jesteście fit?

Mam 20 lat chciałbym się dowiedzieć jednej prostej zasady. Czy naprawdę jedznie ma znacznie w stosunku do tego jak się czujemy? czy nam się chce życ? czy mamy energię do działania czy jedzenie ma wpływ na nasz wygląd i samopoczucie? Czytam i nie wiem. Ciekawi mnie czy dużo osób jest tzw FIT