10 kg mniej w miesiąc.

Ostanio czytałam na temat diety amerykańskiej chudnie się na niej ponąć 5 kg na tydzień. Szczerze mówiąc nie wierzę że aż tyle można i trwale itd z resztą każdy ma inny organizm ;) Jeśli będziecie mi mówić że to nie zdrowe ze efekt jojo to lepiej nie piszcie ja wiem dobrze co robię i wiem jak wychodzić z takich diet by nie nabawić się efektu jojo itd. Chce ja zacząć jutro do tego ćwiczenia np z Ewa Chodakowska lub bieganie. Kto się dołącza ? ;->

Hej ja rowniez chcialabym schudnac 10 kg . Ja postawie na diete MŻ i duzo ruchu z tego wzgledu ze szybko mnie oslabiaja te diety malo kaloryczne .

Rozumiem ja akurat mam termin do 8 czerwca i bardzo mi zależy na tych 10 kg. Dużo czytałam i naprawdę dziewczyny na tym chudną i umieją wyjąć z takich diet. To trzeba umieć robić umiejętnie ,a nie po takiej diecie nagle 3tys kalorii heh. Powodzenia ;-)

Przepraszam chodziło do 8 lipca także nie cały miesiąc mi został nawet takie 7 kg było by dobrze znaczy no o wiele lepiej ....

Nawet jesli pani schudnie te 5 niech sie nie poddaje :) powodzenia

10 kg w miesiac to nawet jak sie uda, odbije sie na zdrowiu. no chyba ze ktos wazy ponad 100 kilo a ma 160 cm wzrostu... serio. zreszta nie chodzi o liczbe na wadze a o sylwetke, wyglad. cwicz i sprawdzaj centymetry a nie wage.

to chyba nie jest zbyt zdrowe co?

Wiem wiem nie zbyt zdrowe ale kurcze musze naprawdę mi na tym zależy. A takie 2 kg na miesiac bo zdrowo mnie nie motywuje. Tez patrze na wygląd a nie tylko na cyferki na wadze. Ale narazie wygląd się nie podoba mam okropne uda i d**e. Tzw gruszka. Ahhh masakra a muszę za mieisac dobrze wyglądać. Już mam dość tego wszytkiego i poświęce trochę zdrowia żeby schudnąć i później stopniowo np. 100 kcal /tyg zwiększać ale oczywiście zdrowo jeść itd

Czytać to można o wszsytkim. Nie schudniesz 10 kg w miesiąc (chyba, że ważysz 100 KG), a wychodzenie z głodowej diety tylko w teorii jest takie proste. poczytaj to forum: większość osób tutaj zaczynało od zrzucenia kliku kg głupią, głodową dietą, a teraz walczą z duuużą nadwaga od lat.

Hej takie 10 kg w miesiąc byłoby super ! Ale jak ? Chętnie się przyłącze tylko piszcie jak to zrobić ? Jestem otwarta na propozycje :-) zdrowe niezdrowe ;-) zbliża się urlop , plaża , imprezy :-) fajnie byłoby wyglądać trochę zgrabniej ;-)

Hej hej Papuśna. Potrzebuje właśnie takich ludzi tutaj którzy są dobrych myśli ;) A więc chodzi mi cały czas o dietę amerykańska. Ponąć można na niej 5 kg w ciągu tygodnia schudnąć ja marze o 10 a nawet takich 13 !

To jest jadlospis diety amerykańskiej : 10.00 - czarna kawa + kawałek serka topionego (porcja = 1 trójkącik) 12.00 - jajko (bez soli, gotowane na twardo lub na miękko, smażone bez tłuszczu) 14.00 - jabłko (1 szt.) 16.00 - chudy twaróg (150g, może być serek wiejski lekki) 18.00 - porcja chudego mięsa (100g) + świeże warzywa (dowolna ilość, ale bez dodatków, żadnych sosów czy soli, ewentualnie zioła) 20.00 - kieliszek czerwonego wytrawnego wina (100ml, koniecznie czerwonego i koniecznie wytrawnego)

Serek topiony to gowno nie wiem jak moga to dawać w dietach. Trzeba być głupim żeby wierzyć w ogóle w takie diety nie mając pojęcia na czym polega cały proces SPALANIA TŁUSZCZU. Schudnąć można spalając mięśnie albo gubiąc wodę, więc się określcie co chcecie zrobić. Polecam najpierw trochę poczytać a nie brać się z grubej rury za bezsensowne diety które najczęściej nie zawierają ani grama tłuszczu co jest głupotą. Każdy człowiek potrzebuje odpowiedniej proporcji węglowodanów:białka:tłuszczy Przez takie kretyńskie nagonki na tłuszcz ludzie myślą że to od niego się tyje. A że społeczeństwo jest głupie to nawet nie chce tego zweryfikować.

Gościu głupie nie głupie ale dawka serka topione go to niezła dawka tłuszczu - tak dla twojej wiadomości - a nam chce się wyglądać w wakacje ok i te 10 kg to niezła figura no i jakie efekty !!! Świetna kieckę na imprezę i niezła kondycja podczas seksu ;-) Tak czy siak i tak warto !! Dzięki za jadłospis :-) wygląda fajnie i do zniesienia :-) trzeba spróbować :-) plaża tuż tuż :-) :-)

Sprawdz ciekawy artykul http://tnij.xyz/5dt

Gościu słuchaj nie mów od razu ze zacznijcie czytać nic nie wiecie bo uwierz ile ja spędziłam czasu na czytaniu na te tematy odchudzania to sobie nie wyobrażasz i jeśli wchodzisz tu żeby krytykować i pisać jak źle robimy to lepiej poprostu nie wchodź. Wiem dobrze co robię ;-)

Dziewczyny, ja po ciąży próbowałam schudnąć z wieloma dietami. Efekt niestety był, jak się można domyślić, chwilowy. W końcu porzuciłam te wszystkie diety załamana, że co schudne to przytyję. Moja przyjaciółka będąc na wakacjach w usa przywiozła mi tabsy iqgreen(z tego co wiem są dostępne i na allegro chyba) i powiem wam, że kg fajnie lecą w dół. ale to już nawet nie o kg chodzi bo zauważam, że w końcu zaczęły spadać centymetry. Nie stosuję żadnych diet, staram się tylko nie jesć słodyczy, fast foodów itp. Z ruchu to jedyny ruch za moją córeczką ale to potrafi zmęczyć(mamy zrozumieją) :D

Papuśna dziś Gościu głupie nie głupie ale dawka serka topione go to niezła dawka tłuszczu - tak dla twojej wiadomości x Idź do maka tam też dostaniesz dawkę tłuszczu. Nie masz pojęcia czym jest serek topiony. O wiele lepiej zjeść zwykły najnormalniejszy żółty ser. W takim kawałeczku rzeczywiście tego tłuszczu tyle że hoho :D Głupie baby... przez 11 miesięcy mieć gdzieś dietę tylko dbać o siebie przez 1 msc bo WAKACJE :D Dydaa dziś Gościu słuchaj nie mów od razu ze zacznijcie czytać nic nie wiecie bo uwierz ile ja spędziłam czasu na czytaniu na te tematy odchudzania to sobie nie wyobrażasz i jeśli wchodzisz tu żeby krytykować i pisać jak źle robimy to lepiej poprostu nie wchodź. Wiem dobrze co robię oczko.gif x Widać spędziłaś czas na czytaniu głupot bo nic mądrego nie napisałaś w temacie dodatkowo dałaś g*wnianą dietę którą równie głupie panienki będą teraz próbować :D Takim podejściem gdzie ignorujesz krytykę(uzasadnioną) tylko pokazujesz jak płytko myślisz :)

Słuchaj ja nie chce nikogo obrażać i to ty pokazujesz swoją wypowiedzia jak płytki ty jesteś bo zaczynasz po mnie jeździć. Mówiłam ze to nie ma być forum osób które wchodzą i tylko ci dogadują swoimi mądrościami. Poza tym poprzednia moja wiadomość pisałam w pośpiechu co też swiadczy o tym ze jest nie w pełni napisana. Czytałam wiele i byłam na zdrowej diecie i dobrze wiem ze to jest najlepsze dla organizmu. Wiem o wszytkim i nie chce tu wymieniać tych różnych podstawowych rzeczy typu 5 posiłków dziennie największe śniadanie 3 godz przed snem lekka kolacja najlepiej na białku lub wazywach i inne takie. Chce zastosowac ta dietę ( niezdrowa ) ponieważ rąk jak wczwaniej wspominałam mam termin do którego musze schudnąć te 10 kg. A to ze komuś to nie pasuje i zaczyna mi gadać pierdoły to mam to gdzieś. Wiem co robię musłysz ze jestem głupia kobieta która usłyszy o diecie i zaczyna ją stosować nie wiedząc o niczym także się mega mylisz. Lepiej nie pisz tutaj znów i nas nie zniechęcaj! Kto jeszcze się dołącza do niezabardzo zdrowej ale efektywnej diety przy której później można utrzymać trwały efekt ale trzeba stopniowo powracać do zdrowego żywienia i powoli zwiekszac ilość kalori ? :-) :-)

Tylko na glodowce ci sie uda.Ja jestem na glodowce 14 dniowej.Ogolnie odchudzam sie z wagi 62.kg. 2 kg mi spadlo w trakcie 7 dniowego przygotowania do glodowki. Tak wiec schudlam w 15dni 5.6kg.Zostalo mi jeszcze 6 dni glodowki,mysle ze jeszcze zleci 1.5kg-2kg.Niestety zeby przetwac glodowke trzeba miec silna wole ale sie oplaca bo szybko widac efekty.Ja duzo spaceruje,pije duzo wody i kawe z mlekiem. Start 03.06.2016 Dzien 1-60.1kg. Dzien 5-57.9kg Dzien 7-57.2kg Dzien 8-56.4kg Cel 1: 56kg Cel 2: 54kg Cel 3: 52kg

Gościu 23; 15 proponuje odpuścić ten wątek, bo nie ma, o czym gadać- jak ze ślepym o kolorach (to takie polskie powiedzenie). Są głupiutkie i nie mają wiedzy o podstawowych zasadach żywienia, a my niepotrzebnie podkręcamy temat. Wątek i tak za chwile upadnie, bo dłużej jak 3 dni nikt na tym serku nie wytrzyma. Dyda, a ty nie siedź tyle przed komputerem (i tak nic mądrego nie wyczytałaś), rusz tyłek i boczki same ci spadną;)

kolejna głupota; to co stracilaś to wwiększości woda, a teraz juz pewnie zjadasz własne mięsnie. NO i pochwal się (ale szczerze) za pół roku ile będzie na plusie

Wode stracilam podczas przygotowania ok 2kg reszta to w 80% tluszcz .Ja mam 167cm wzrostu i widze po sobie ze duzo zlecialo tkanki tluszczowiej,mieszcze sie w stare spodnie ktorych 15dni temu nie moglam dopiac.Uda mi wyszczuplaly i zniknal calkowicie cellulit.wiec prosze nie pisz mi ze to sama woda.Znam sie na glodowkach i wiem dokladnie jak cialo funkcjonuje podczas postu.A co do efektu jojo to wystepuje w kazdej diecie!! jesli sie znowu rzuci na jedzenie.Polecam filmik na ktorym dokladnie jest przedstawione ile sie traci tluszczu bedac na glodowce. https://youtu.be/KaJfRjq6Ln8

Hej wam dziewczyny :) Ja na glodowce nie moge byc chocbym chciala ale jem mniej i lzej niestety wczoraj juz wszystko bylo na dobrej drodze a tu sie zlamalam i zjadlam cos niezdrowego :( Dzis z rana platki z mlekiem i kawa . Musze ten zoladek w te dwa dni skurczyc co by w poniedzialek w jak pojde do pracy tyle nie jadlam

Ale upierdliwego gościa się dorobiłysmy ;-) pani Zbawicielka świata :-( zajmij się sobą i swoim otłuszczonym ciałem a nas zostaw w spokoju to nasza sprawa co robimy ze swoim ( laska pewno z PiS -u ) pilnuje cudzych dup zamiast swojej :-( A może wszyscy zacznijmy zdrowo żyć - nie imprezować , nie cieszyć się życiem - uprawiać asceze i modlitwę (na pewno schudniemy i będziemy szczęśliwe ) :-):-) Dziewczyny y nie dajmy się takim durny dewotom !

Zauważyłyście że baby które same się zapuściłam do kolosalnych rozmiarów L albo i większych mają tyle mądrości do powiedzenia !? Gdzie te ich rady były kiedy się tak zaniedbywać ?

Gość 6:45. Hehe śmieszny jesteś tylko obrażać ludzi potrafisz. Kocham sport i biegam po 15 km lub ćwiczę więc weź się odwal debilu. Wszytkim innym rzycze powodzenia ja za półtorej godziny serek :-D

Gość 6:10 szczerze mówiąc boje się robić głodówki nie wiem jak później będzie mi utrzymać łatwo wagę żeby nie przytyć oczywiście gratuluję silnej woli i chudnięcia ale chyba zdecyduje się narazie na dietę ale dzięki ze jesteś i piszesz o swoich postępach ;-)

Hej hej :-D taka cisza. Słuchajcie patrze na różne diety cały czas i kurde juz jestem na jednej ale przejdę na inna bardzo mi się spodobała a dopiero pierwszy dzień także wielkiej różnicy mi to nie zrobi. Czytałam na temat diety 10 dniowej. Mogę później dać jadłospis jest równiez bradzo efektywna i szybko się chudnie ;-) Co lepsze łatwiejsza do stosowania i raczej zdrowsza. Jak wam idzie bierzecie się w końcu za coś ?! :-D :-D

DZIEN 1 - kefir w nieograniczonych ilosciach DZIEN 2 - kefir w nieograniczonych ilosciach DZIEN 3 - bialy ser w nieograniczonych ilosciach DZIEN 4 - bialy ser w nieograniczonych ilosciach DZIEN 5 - jajka w nieograniczonych ilosciach DZIEN 6 - jajka w nieograniczonych ilosciach DZIEN 7 - gotowane mieso w nieograniczonych ilosciach DZIEN 8 - gotowane mieso w nieograniczonych ilosciach DZIEN 9 - warzywa w nieograniczonych ilosciach DZIEN 10- warzywa w nieograniczonych ilosciach To jest ten jadlospis myślę że łatwo jest sie stosować i zdrowo bo warzywa itd ;-)