DIETA zdrowie na talerzu

Cześć Kochane. U nas dziś buro i ponuro. Noga mnie boli bardziej niż ostatnio. Na śniadanie zjadłam owsianke z aktywności idę dziś na bieżnie Vacu Activ ciekawe czy będą jakieś rezultaty. Piszcie co u Was.

Cześć dziewczyny :) U mnie także ponuro jeszcze nie pada ale może być różnie. Ja już po śniadaniu przy kawie teraz pijam taką co mi ta dietetyczka poleciła czyli sypana do tego trochę cynamonu i jak się zaparzy to mleko jest taka.aromatyczna ten zapach mnie powala Do mnie zaraz dziewczyna przyjedzie to mi zrobi.pazurki żelowe to od.razu uśmiech i po wejdę i Wam wyślę i popisze.bo teraz tak bezosobowo sorki Pa dziewczyny a kawkę polecam spróbować

Uh w końcu sie uporalam z tym prasowaniem :) koszul męża było chyba z osiem ! Mój mąż jest bardzo pedantyczny wszystko musi być idealnie odprasowane :) na obiad dziś robię zupę jarzynowa a na drugie takie kotlety z serem i majonezem . Ja zostanę tylko przy zupie oczywiście ! Bo kotlety pyszne ale jakie kaloryczne !! Fili ja nie lubię kawy z fusami . Czy kawa z ekspresu albo rozpuszczalna też się nada do takiej kombinacji ? NOWA STARA hej gdzie się podziewasz ??

Azja to co się dzieje z Twoja nogą? Może na zmianę pogody boli bardziej ?

Blanka gratuluję prasowania że już po u mnie na szczęście mąż pracuje on nie chodzi za bardzo w koszulkach ale moje prasuje bo to u mnie element stroju służbowego. Noga Kochana boli mnie dlatego że mam przepukline kręgosłupa na odcinku ledzwiowym uciska mi na nerwa i ból promieniuje.

NIUSIACZEK :) Brawo Ty :) ilość weków powala na kolana. No czyli na grudzień termin wow to dopiero radość się pojawi w Twoim życiu. Oczywiście wysłałam Ci już te diety i ten wykaz. BLANKA:) Ja biszkopt z kolei mam sprawdzony do tortów ale bez proszku do pieczenia. Napiszę Ci ale na pocztę. U mnie pogodowo podobnie. Nawet skarpety sobie założyłam do krótkich spodenek. AZJA:) nie wiem co Ci doradzić z tą nogą na małe pocieszenie mnie także ja to mam problem z prawą a Ty ? dobrze na mnie działał leki musujący przeciwbólowy z kodeiną. Tylko już mój organizm się przyzwyczaił i trzeba zmienić. Ja tego leku nie pamiętam już nazwy a teraz w wyszukiwarce nie znalazłam ale to ma być z kodeiną lek przeciwbólowy i rozpuszczalny - polecam. BLANKA:) Ja po pierwszym dziecku to prasowałam wszystko - dosłownie wszystko bo lubiłam teraz trochę przeszło i słusznie bo koszule i odzież to rozumiem, że prasować ale przesadzałam. To dobra cecha bycie pedantycznym - no wiesz ja chyba taka jestem więc cenie sobie porządek. Nigdy nie jadłam kotletów z serem i majonezem - pewnie pyszne no u mnie dziś ryż i potrawka z kurczaka i surówka z surowej kapusty. Co do Azji nogi to ona ma wypadnięte kręgi kręgosłupa lędźwiowego i jest ucisk na nerw a odczuwa się ból w nodze - sama mam taki problem. Więc u mnie zmiany pogodowe nie mają znaczenia nie wiem jak u Azji raz jest lepiej raz gorzej. Osobiście póki chodzę to nie wyrażam zgody na zabieg bo nigdy nie wiadomo czy po byłoby lepiej. W końcu robiłby to człowiek - lekarz więc trzeba się liczyć, że udać się nie musi.

Dziewczyny współczuję dolegliwości :( taki ból jest na pewno bardzo uciążliwy . Hmm ja na waszym miejscu też nie zdecydowala się na zabieg . Z kregoslupem nigdy nic nie wiadomo !

BLANKA:) taki to jest urok życia wygodnego bo tak zwana choroba cywilizacyjna. Mięśnie grzbietowe kręgosłupa są osłabione i tak się dzieję. Gdyby jeszcze zabieg gwarantował wyzdrowienie a on jeszcze osłabia więc wcale lepiej nie musi być a wręcz gorzej. Ja właśnie po obiedzie dziś ryż, surówka z surowej kapusty i potrawka z kurczaka - pychota :) tak mi zeszło dziś gotowanie obiadu prze deseru - przekąski nie jadłam zresztą miał być kisiel a to żaden dla mnie rarytas. Zaraz jadę po najstarszą bo nocowała u przyjaciółki kilka dni i mam w planach pobiegać dziś 30 minut. Więc do potem.

Dziewczynki co tam co tam. Ja dziś na spacerze z dziećmi nie byłam bo pada deszcz zrobiłam na jutro fileta w sosie musztardowym tak sama to zrobiłam aż się siebie dziwię bo ja noga z gotowania i nie lubie poza tym.

Mi udało się pobiegać te 30 minut :) jeszcze jeden trening i będzie plan 12 tygodniowy wyrobiony. Mnie jutro może nie być bo jadę z Julka po lekarzach ale czytać może mi się uda gdzieś w biegu. Kolorowych snów życzę

cześc Dziewczyny..piszecie o kręgosłupie..a ja dziś dostałam takiego strzała w lędźwie, że teraz ledwie chodzę..a jutro w góry..buuuuu..chciałam podnieść małego i tak mi strzeliło, że aż mi łzy poleciały.masakra. Poproszę męża o masaż i okłady przeciwbólowe, bo muszę być jutro na 100 %;-) wczoraj robiła rodzince krokiety i tak mnie naszła ochota na naleśniki - zrobiłam sobie takie z mleka kokosowego i mąki razowej - nie wiedziałam, że będą tak obłędnie pyszne, posypane tylko kilkoma ziarenkami ciemnego cukru -pyyychaaaa;-)polecam na zachcianki NIUSIACZEK - u mnie też weka zrobione, w tym roku pomidory obrodziły, bo mąż kupił szklarnię ogrodową i mam mnóstwo pomidorowych cudeniek , sałatki z zielonych pomidorów i przeciery i salsy..lubimy. Wiecie, dziwię się tym, którzy wyśmiewają przygotowywanie weków, to chyba najzdrowsza forma zimowego jedzenia, stworzona przez jedną osobą bez chemii...ja to uwielbiam;-)

Cześć Dziewczyny. Fili to będziesz miała dziś dużo chodzenia odezwij się później co u lekarza. Fili ale ja mam nadzieję że jak będziemy jeść te produkty z niskimi indeksem glikemicznym to uda się coś schudnąć.

A co to u nas dziś taka cisza.

Cześć dziewczyny, u mnie dziś pogoda w miarę,ale wczoraj lało i było pochmurno przez cały dzień. Agdula jak masz jakiś fajny przepis na weki z pomidorów to możesz mi podrzucić bo u moich teściów też co roku jest ich mnóstwo w szklarni. Są przepyszne takie słodkie. ..mniam. inni mogą się śmiać, że się weki robi na zimę, ale ja wiem, że to jest samo zdrowie bo bez konserwantów, chemii, ulepszaczy.a jak wyciągniesz takie pomidorki zimą,to przynajmniej czujesz smak, bo te zimą nie mają go wcale. U mnie dzisiaj była położna na pierwszej wizycie w domu. Pogadalysmy trochę o żywieniu, higienie itp. Powiem wam, że nie wiedziałam, że można korzystać z usług położnej w ramach NFZ. A to super sprawa szczególnie jak się nie ma doświadczenia z maluchami. Pozdrawiam serdecznie dziewczyny do usłyszenia jutro :-)

Niusiaczek jestem pod wrażeniem Twojej aktywności w ciąży las weki super.

Cześć :) Jestem na chwilę u moich bliźniaczek ok dostaliśmy leki bo coś tam u Julki wyszło w wymazie z pupy i od razu prze leczę obie a najważniejsze, że mamy zielone światło i jutro wyjazd. Byliśmy także się zarejestrować u neurologa dziecięcego a ostatecznie wyszło tak, że jesteśmy po wizycie mamy skierowanie na badanie głowy - eeg o ile się da zrobić takiej Julce. AGDULA:) to faktycznie kochana masz z tym kręgosłupem - oby przeszło !!!! Niech ten mąż się tam stara !!! Ja także w góry jutro . No a naleśniki brzmią pysznie - mniam mniam. AZJA:) no było trochę tego chodzenia. No nie mamy innego wyjścia jak schudnąć tylko to tak pod górkę - ja już nie wiem czy jutro mogę liczyć na spadek bo waga znowu mi skacze i dziś był wzrost :( i tak potrafi +- 2 kg NIUSIACZEK:) U mnie z wekami zawsze był problem bo za bardzo nikt nie chciał jeść ale się zmieniło i to fajnie. Co do wizyty położnej to pewnie korzystaj doświadczenia nigdy nie jest za mało przy maluchach zawsze się coś fajnego usłyszy co można wykorzystać . Pa do potem

dla mnie już koniec tygodnia Dziewczyny, jutro zmykam w góry i chyba nic nie napiszę. . ale jak wrócę wszystko od Was przeczytam;-) nie wiem jak wyjdzie z tym kręgosłupem, ale zrobię wszystko, żeby jakoś sie trzymać..co za pech!! FILI, baw sie dobrze, Niusiaczek podrzucę jakiś przepis jak wrócę;-) Azja- udanego weekendu;-) Blanka - trzymaj się !

AGDULA :) dzięki właśnie tak mam zamiar dobrze się bawić. Tobie także życzę udanego wypadu w góry. Sprawdzałam pogodę no ma nie padać ale temperatura nie przekroczy 20 więc zimno. No dziewczyny !!! ja zbieram się na trening biegowy dziś 60 minut :) jeśli się uda zakończę 12 tygodniowy plan treningowy do potem pa

No dziewczyny właśnie wróciłam z biegania. :) z tego wszystkiego biegałam ponad godzinę ale nie wiem jaki dokładnie dystans bo mi endomondo nie policzyło bo w połowie się wyłączyła bo bateria była słaba ale gdzieś około 10 km :) No i 12 tygodniowy plan biegania zakończyłam !!! Jupii udało się :) no jestem z siebie dumna, że nie odpuściłam i dałam radę do końca przejść ten plan.

Czesc dziewczyny :) U min dziś z tym wrażeniem to dziwna sprawa . Wiedziałam że będzie więcej niż dwa tygodnie temu, ale aż taki wzrost ? :( Wzrost 167 Waga 65.2 2 tyg temu 63.8 Szału nie ma ...

Cześć dziewczyny :) jestem i ja u mnie także marnie ale do rzeczy wzrost 174 cm Wiek : 36 lat Waga początkowa 90 kg Waga zeszłego tygodnia 75,5 kg Waga z dziś 75,3 kg czyli po tygodniu zaledwie 0,2 kg marnie :( a tyle biegałam dietę trzymałam nie wspominając, że już na wadze widziałam 73 :( może jeszcze zobaczę. BLANKA:) może Tobie waga skacze jak u mnie. Nie ma co odpuszczać - WALCZYMY DALEJ !!!!! No to dziewczyny się żegnam bo ja zaraz na małe wakacje w góry i nie mam pojęcia czy będę miała jak pisać. No ale oczywiście jak wrócę to Wam tu wszystko opisze. Pozdrawiam Pa

Cześć Kochane. W końcu mamy piątek u nas słoneczko.

Gość to Azja

Agdula miłego wypoczynku mam nadzieję że z plecami dziś już dobrze. Fili moja Kochana ładuj baterie odpoczywaj i prześlij jakieś fotki. U mnie na wadze minus 1,2 kg ale w ubiegłym tygodniu nie było nic obecne 85,2 mam nadzieję że jakoś to będzie spadać ja mam dużą wagę więc na prawdę ma czego ubywać.

Cześć dziewczyny jestem i ja. U mnie dzisiaj na wadze znowu dziwnie. Wzrost: 163 Wuek :35 Waga z ub. Tygodnia : 84,3 Waga dziś : 83,5 Spadki wagi w ciąży ? Nie wiem, może rzeczywiście chodzi o wodę, która się zatrzymuje w organizmie. Fili dziękuję za dietę i życzę miłego wypoczynku :-) Agdula - Tobie również udanego wypadu Azja- ja sama też się nie spodziewałam, że w ciąży będę tak aktywna. Wszystko dlatego, że naprawdę nie czuję się jak bym była w tym odmiennym stanie :-) Jest dobrze i mam nadzieje, że tak zostanie do porodu czyli 5 grudnia :-) Współczuję Ci z tą przepukliną. pozdrawiam wszystkich i życzę miłego,udanego długiego weekendu. Pa :-)

Dziewczyny bawcie się dobrze w górach :) mam nadzieję że macie podobną pogodę jak u mnie ! Czyli słoneczko i tylko sloneczko ale nie za gorąco ! Agdulka ale pech z tą kontuzją pleców ! Mam nadzieję że mąż spisał się na piątkę i wymasowal żonę tak ze uh ;) Fili Ty też korzystaj z wolnego bo pewno jak wrócisz do pracy to nie prędko jakiś urlopik się trafi ? Azja :) świetny wynik ! No w tym tygodniu to rozlozylas nas na łopatki ! Oby taki spadek wagi wszystkie zobaczyliśmy w przyszły piątek ! Tego Wam i sobie życzę :) Nowa co tam u Ciebie ? Daj jakiś znak !!

Blanka co to za wynik zobacz jaką ja mam wagę przez tą insulinooporność nie mogę schudnąć mam nadzieję że może jak już znam przypadłość to łatwiej będzie mi z tym walczyć.

Ale u nas cisza aż dziwnie. U mnie sukces powstrzymałam się i nie zjadłam pierogów a tak je uwielbiam. Miłego wieczoru.

Jestem i ja :) ze Świeradowa :) no jedzenie Przepyszne więc nie wiem jak będzie z wagą no trudno za to z aktywności na 6 bo i basen był rodzinnie do tego poszłam z najstarszą na gry a jakoś zeszliśmy do siłowni i takim sposobem bieżnia, orbitrek, stoper, rowerek na każdym po km. To trochę się zebrało ale było fajnie tak z córką sobie poćwiczyć - będzie z niej fit laska. Azja :) Faktycznie kładziesz nas na łopatki z tym spadkiem. Niusiaczek :) dziękować nie ma za co będzie mi na miło jak tu u nas urodzisz no tak w przenośni oczywiście Blanka :) my w przyszłym tygodniu to dopiero będziemy mieć spadki powalimy tu wszystkie ;) No właśnie szkoda, że pozostałych nie ma a jest ich sporo bo i mojej Gali nie ma :( Nowa mogłaby coś napisać :( Gruszka nam się zgubiła :( resztę nicków nie pamiętam ale jeszcze ich jest szkoda oby się odezwały. U mnie jutro ma być pogoda więc mam w planach długi spacer pa dziewczyny

Cześć dziewczyny :) Ja już na nogach szkoda, że kawki nie wzięłam bo bym sobie teraz w Waszym miłym towarzystwie napiła. No nic straconego dziś sobie kupię mąż i najstarsza śpią a bliźniaczki już dawno na nogach teraz oglądają bajkę. Tu u mnie mocno jesienne chyba na Czechy będę się dziś wybierać aby coś nowego zobaczyć