DIETA zdrowie na talerzu

Udało się u bratowej wypić tylko kawe. Wogole dziś zjadłam rano 3 kabanosy i do tej pory nic bo zajęłam się sprzątaniem bo później mają przyjechać babcia męża chciałam skończyć sprzątanie będzie grill więc ja zjem fileta mąż mi zrobi a tymczasem spadam dalej sprzątać. Fili fakt dużo stresu mnie to kosztuje ale ja bardzo lubie być na górze tabeli z wynikami super satysfakcja.

Miało być bracia męża

No ja już po pracy nakarmiłam wszystkich i zabieram się za sprzątanie :) to w ramach dzisiejszych ćwiczeń. NIUSIACZEK:) oj to malutko przytyłaś - fajnie. za bardzo nie będziesz miała z czego się odchudzać. Ponawiam pytanie czy to Twoja pierwsza pociecha ??? ale chyba tak . No a termin możemy poznać ??? AZJA:)n to fajnie, że udało się u bratowej. Jakoś musimy nauczyć się żyć z tą insulinoopornością i ją zwalczyć. A jakie Ty kabanosy jesz ?? gdzie kupujesz?? No ja wieczorem także grill ale nastawiam się na grilowane warzywa - cukinia, papryka, cebula i kiełbasa ta z piersi kurczaka kupuje ją w biedronce. No fajnie być na górze tabeli tylko to efekt ciężkiej pracy - takie wyniki nie biorą się z przypadku - BRAWA dla Ciebie - BRAWO TY. To na tyle pa do potem

Witam! Miłego grillowania. U mnie dzisiaj tragedia. Miałam jechać z mężem na 3 dni nad morze. Od rana temperatura 39.5.Biegunka i wymioty. Wypilam tylko 3 herbaty z miodem i 1.5 białej bułki. Burza

Witam z wieczora. Ja dziś mialam pracowity dzień, bo na 5 godz poszłam do pracy. Co prawda do mojego sklepu własnego więc trochę lżejsza praca niz macie wy dziewczyny. Potem odwiedzidostałamrę i zeszlo mi do 16. A zaraz wybieramy się z mężem na imprezę na mieście. Tak na godzinkę. FILI kochana tak to mój pierwszy dzidziuś-synek prawdopodobnie będzie się nazywał Bartosz . Wiesz ja dlugo się starałam o dziecko. Termin mam na 5 grudnia wiec prezencik na Mikołajki dostałam za wczasu :-) AZJA ty spójrz na swoją tabelę wagi i zobacz jak ci ładnie te kilogramy lecą :-) nie ma co narzekać bo jest spoko. Podziwiam Cię, że potrafisz znosić ten stres w pracy. Pozdrawiam i lecę na imprezę hi hi :-) Do jutra-oby też była tak piękna pogoda to się poopalam na działce.

Jakieś głupoty pisze ten mój telefon, bo miało być "potem odwiedziłam siostrę" :-) A wyszło nie wiem co. .. BURZA no to niefajnie z tą chorobą i jeszcze nici z wyjazdu. Szkoda -oby jutro było lepiej. Pozdrawiam

Fili kabanosy kupuję w biedronce z konspola z drobiu po 9.99 ,zerknij na nie są godne uwagi.

Hej dziewczyny niestety u mnie weekend to nadrabianie zaległości w pracach domowych, tak że nawet nie miałam czasu do kompa usiąść, ale już sobie poczytałam wasze wpisy. Widzę że walka z kilogramami trwa nadal i TAK TRZYMAĆ !!! Zawsze bardzo się cieszę jak uda m się w diecie wytrwać przez weekend bo to chyba najtrudniejsze. Zwykle są jakieś spotkania ze znajomymi lub rodziną i pełno pokus wokoło. Mam taki plan że jak skończy się moje 30 dni to raz w tygodniu będę trochę odpuszczać ale do tego jeszcze daleko :-) U mnie: Wiek 31 Wzrost 164 Waga z zeszłego tygodnia 70,9 Waga dziś: 70,2

Cześć dziewczyny :) Poczytałam ale sorki nie dam rady odpisać bo pisze z telefonu. Jestem teraz z najstarszą w kinie o tym kocie. Liczę, że dziś będzie spokojnie bo ostatni nasz wyjazd do kina był tragiczny chodzi o bliźniaczki i akcje ze szpitalem. Dieta mi idzie ładnie nawet wczorajszy grill był udany bo da się zrobić i produkty zgodne z 1sb. Dziś po kinie mam e planach zakupy i kupić musztarde i ketchup bez cukru i musze luknac bo w biedronce jest nowość ciecierzyca na patelnie coś w rodzaju warzyw na patelnie. Miłego dnia :)

No jestem :) Co do kina to byłam na jak zostać kotem > fajne familijne kino polecam . KASIA17074:) chyba każda z nas która jest aktywnie zawodowo tak ma, że na weekend nadrabia zaległości w domu bo tak to niby kiedy. Oczywiście walka z kilogramami TRWA !!! Waga ładnie idzie w dół :) no a jaki masz cel ??? i od jakiej wagi startowałaś ??? AZJA:) kupiłam te kabanosy - zobaczę :) dzięki. No a ja polecam dziś kupiłam mrożonkę ciecierzycę z warzywami z cukinią, papryką, szpinakiem , pomidorami no skład w pełni do 1sb. Fajne szybkie tanie danie obiadowe ja do tego usmażyłam dorsza wszyscy byli zachwyceni. NIUSIACZEK:) Jak impreza na mieście ?? No to gratuluję dzidziusia ach pierwsze czy kolejne tak samo zawsze mocno wyczekiwane. Termin fajny ja swoje bliźniaczki miałam na 26 maja na dzień mamy :) oczywiście urodziły się szybciej ale także ok 05.05 fajna data :) BURZA:) bidulko !!:( Jak tam zdrowie ?? czy lepiej ?? pewnie te choróbsko nieźle Cię wymęczyło. z wyjazdem nie ma co jeszcze nie raz pojedziecie trochę szkoda ale na spokojnie zdrowie najważniejsze. Kolorowych snów.

Na jutro posiłki mam takie śniadanie : jajka z warzywami na 2 śniadanie sałatka na przekąskę mam jeden duży jogurt pitny 0% na obiad tą ciecierzycę na patelnie i dorsza na kolację brokuły chciałam wpisać linki do przepisów ale krzyczy, że spam :(

Muszę kupić ciecierzycę z biedronki. Chociaż ja robię cos podobnego z soczewicą. Pewnie ciecierzyca zdrowsza. Ze zdrowiem slabo jeszcze. Wczoraj już mniejsza temperatura, ale ciągle latałam do toalety. Odwodnilsm się niemiłosiernie chociaż staram się pić. Zjadłam 2 bale bułki i talerz ryżu z kurczakiem na 3 razy. Byłam bardzo głodna już. Cały dzień leżałam z ciepła butelka przy brzuchu. Jeszcze dzisiaj mam wolny dzień. Zaburzylo mi to rytm życia. Bo teraz martwię się ile zajmie mi regeneracja. Dodatkowo spoznia mi sie okres a staram sie o dziecko, a bralam niestety leki na zbicie temperatury i na biegunke. Burza

Cześć dziewczyny :) BURZA :) bidulko zdrowia i raz jeszcze zdrowia. I życzę abyś szybko doczekała się pociechy zobaczysz wszystko się ułoży. Pa

hej Dziewczyny..no i mamy poniedziałek....u mnie łikend pracowicie, sprzątanie przede wszystkim, bo trochę kupiliśmy brakujących rzeczy do domu i mąż montował....zawsze twierdzi, że zrobi sam, a potem....wiecie, niezła jazda;-) Niusiaczek, fantastyczny czas dla Ciebie, brzusio rośnie, pewnie szykujesz już wyprawkę..ciesz się tym jak najdłużej;-) BURZA - ale kiepsko, pewnie złapałaś jelitówkę...kup sobie ORSALIT, szybko wrócisz do formy, no i bierz probiotyki, żeby przywrócić równowagę flory jelitowej;-)no i życzę pozytywnego wyniku testu;-) FILI- smakowicie zapachniało twoim jadłospisem;-) wiecie co, jak byłam nad morzem to zamówiłam przed wyjazdem świeże ryby do domu- dorsza i flądrę, filety i powiem Wam, że dorsz super, ale flądra okropna - a w restauracji taka smakowita była...dorsz ma bielutkie pyszne mięsko, jest super do pieczenia, a ta flądra jakaś taka..śmierdząca morzem, mnie nie smakowała w ogóle...

Cześć Dziewczyny. U mnie dziś stresujacy dzień wizyta prezesa w Placowcea później kolacja oby wszystko się udało no niestety dieta dziś na drugi plan chociaż pewnie przez cały dzień nic bardzo nie zjem. Po 12:00 jadę po zamówionego torta. Fili a to jakaś nowość e biedronce jak się to przygotowuje bo wiesz że ja lewa w kuchni

Witam poniedziałkowo :-) Niestety niedziela mnie pokonała, objadłam się niemiłosiernie mięsem z grilla (od dwóch tygodni nie jem mięsą ) poprawiłam czipsami i ciastkami. Dziś mam wyrzuty sumienia, po co mi to było ? Nie wiem, ale wiem na pewno że dziś muszę to nadrobić. W ogóle to mam jakąś mega energię, chyba wybiorę się dziś dodatkowo na fitness. FILI i wszystkim innym dziewczynom gratuluję pilnowania diety w weekend. To nie łatwe. Moja waga początkowa to 72 kg a cel 65 kg

hej Chudzinki Kasia to tak czasami jest mnie tez weekend pokonał bylam na imprezie piwa sie nachlochałam ale jest poniedzialek nowy tydzien nowe wyzwania ;) bedzie dobrze ;) trzeba sie ogarnac i walczyc dalej

Cześć dziewczyny :) Widzę że nie jestem sama . Też mam problem z weekendem . W niedzielę u mnie też było bardzo smacznie i niestety bardzo kalorycznie . Ale muszę wam powiedzieć ze specjalnie nie mam wyrzutów sumienia . W pełni zgadzam się z Dodob :) nowy dzień , nowe wyzwania . Azja Ala masz chyba stracha ! Ja bym miała ! O czy tu gadać z takim prezesem ? Przystojny chociaż ? ;) Burza współczuję chorubska... Znam jelitowke i wiem jak potrafi zniechęcić człowieka do wszystkiego ! Życzę kochana dwóch kresek ma teście :) zdrowiej szybciutko ! Kasia :) zjadlas wczoraj mięsko więc teraz nie będzie Cię kusilo . Raz na jakiś czas trzeba z życia skorzystać a nie tylko odmawiać sobie wszystkiego ! Głowa do góry :) Fili czyli fajny ten film ? U nas też go teraz pokazują w kinach . Moja córka to taki kociarz ! muszę ją zabrać na zakończenie wakacji :)

Blanka moja córka również ma fioła na punkcie kotów :-) Może i my się wybierzemy... Dziś jak na razie bez wpadek, na śniadanie koktail z banana, jabłka, mleka, wody i po garści siemienia lnianego i słonecznika. Pychota, polecam zabieganym, bardzo sycące i szybkie w przygotowaniu, wypić można w drodze do pracy. Na obiad 1/3 torebki kaszy gryczanej z suszonym pomidorem i jarmużem. Ale tak czuję że czegoś mi brak, juz wiem, ide po kawę

Ja też dziś się twardo trzymam :) przyznaje się tylko do małego lodzika... takiego mini mini ! Podobno lody nie toczą ;) też o tym słyszalyście ? U mnie pogoda coś się pasuje . Tz jest bardzo parno ale słońca nie ma . Na noc jakieś burze zapowiadaja a ja sama z dziećmi bo mąż w pracy . Oby przeszło wszystko spokojnie ! Kasia W jakim wieku jest Twoja córeczka ?

Ma 9 lat, mam jeszcze dwóch synów (6 i 3) ;-)

Jestem dziewczyny sorki w pracy masakra (posiedzenie aresztowe) kupa roboty. Ale nie ważne aqua aerobik zaliczony a jutro wolne i to się liczy. Poczytalam a jutro postaram się Wam odpisać jak najmłodsze dadzą. Pa do jutra :)

Cześć dziewczyny ja po weekendzie jak zwykle zabiegana i zarobiona. W niedzielę odwiedziliśmy z mężem i moją mamą siostre i szwagra, którzy mieszkają z dwójką dzieciaków na wsi. A wcześniej w okolicy byliśmy na grzybach. Trochę pogrilowalismy i tak zleciala niedziela. No a wczoraj bieganina po urzędach i wizyta u lekarza. Tez dzień mi zleciał nim się obejrzałam. Fili podaj jakies fajne przepisy na ryby pieczone i na parze lub grillu, bo widzę, że ty często rybę robisz,a ja wszystko potrafię, ale ryba dietetyczna czyli nie smażona w panierce na oleju mi niestety nie wychodzi. No ja czuję że mój synuś tez się wcześniej urodzi pewnie z tydzień. Agdula tak tak wyprawkę zaczęłam w weekend powoli gromadzić :-)) takie piękne ciuszki teraz w sklepach. A moje siostry i mama tez kazda po torbie ciuszków mi dały. Także ubranek już trochę mam bo wcześniej dużo kupilam sama:-) Łóżeczko też dostanę od siostry wanienke od drugiej. , więc to dużo.musze kupić tylko wózek, meble zabawki i kosmetyki i pościele, kołderki. Dziewczyny każdej z was życzę takich bliskich.

Cześć dziewczyny :) zabieram się za opisywanie

hej dziewczynki , Niusiaczek fajny jest to przygotowywanie sie do narodzin ja ciaze (2 przefrunelam malo przytylam chodzilam na zajecia dla mam na basen wiec to byl cudowny okres z drugim synkiem na poczatku mialam klopot z blednikiem i ciagle sie przewracalam ;) ale po 4 miesiacach minelo ) ja dzisiaj sniadanie jajko pogorek pomidor potem salata tunczyk na obiad warzywa na parze i kurczak ;)

NIUSIACZEK:) no fajnie masz z tymi swoimi bliskimi. No ja przy najstarszej miałam fajnie bo siostra miała rok szybciej córkę więc także dużo dostałam no a przy bliźniaczkach to miałam po starszej bo nie było komu wydać. Co do ryby to żadnego fajnego przepisu nie mam - standardowo dla dzieci robię w panierce i na patelni to i tak lepiej niż głęboki tłuszcz oczywiście później w ręczniki kuchenne te papierowe a dla siebie to przyprawy a teraz mi się przypomniało, że fajnie wychodzi jak przykryjesz szpinakiem no wiesz z masełkiem z czosnkiem zrobiony i na to mozzarella - Pychota KASIA 17074:) To fajną masz gromadkę. Pewnie wesoło u Ciebie co ?? BLANKA:) tak, tak słyszałam o tym chodzi o to, że jak będzie sorbet albo taki śmietankowy to bardzo wskazany bo mało kcal a my jeszcze tracimy bo organizm musi zagrzać loda w brzuszku więc bilans nie wychodzi najgorzej. I jak były burze ??? KASIA17074:) no film rewelacja !!! naprawdę fajne kino familijne. Ja także mam kilka przepisów na koktajle od tej mojej dietetyczki ale zawsze wychodzi szybko szybko i kończy się, że zjadałam owoce które miały być i koktajl sam się robił w brzuchu ale to nie jest to samo. BLANKA:) Film naprawdę fajny polecam !!! Będzie córka zadowolona. DODOB:) pewnie, że tak to co było się nie liczy. Trzymam kciuki !! KASIA17074:) oj tak czasem jest nie przejmuj się. Jednak zauważyłam, że taka jedna większa wyżerka niekiedy przynosi fajne rezultaty bo później waga leci. AZJA:) ta ciecierzyca mrożonka na patelnie to nowość ona już jest gotowa tylko się podsmaża na patelni. Jak wizyta prezesa ??? AGDULA:) no z tymi świeżymi rybami to są dziwne historie. No ale ostatnio kupuje te hermetycznie zapakowane w biedronce i złego słowa nie mogę powiedzieć. No a u mnie dziewczyny spoko dietę trzymam tylko wieczorem niekiedy się skuszę na czerwone wino wytrawne no wiem nie powinnam no ale jakoś żyć trzeba. Dziś na obiad będę gotować zupę z dyni i soczewicy a dynie mam od mamy z pola a ma ich dużo więc trzeba korzystać. Pa do potem - piszcie co tam u Was ???

Też chętnie sie dołacze i mam nadzieję, że damy sobie nawzajem dużo sił, bo na pewno mnie się przydadzą. Mam 32 lata, 167cm i niestety jakieś 10kg do zrzucenia. Od kilku dni jestem na diecie Cambridge i jako, że jest to dieta ostatniej szansy licze na efekty.

cześć Dziewczyny;-) u mnie spoko, wczoraj pobiegałam z moja szalona alaską, o dziwo słucha i już tak nie ucieka;-)ostatnio tylko z nocnej wędrówki przytachała jakąś częśc dzika ( bo u nas sporo lasów i niestety sporo kłusowników) - ale tylko sie pochwalić, bo na schodach zostawiła i poszła.... z dietą moją różnie, choć nawyki mam dobre, nie smażę, nie jem chleba ( tylko zytni na sniadanie), nie jem makaronów i kasz, czasem ryż..nie mam żadnych spektakularnych wyników, ale pomału w dół;-) Jak zrobi się zimno to pewnie wrócę do Chodakowskiej - ale wiecie jak to jest z ćwiczeniami samej w domu...kiedyś się zawzięłam i 3 miechy ćwiczyłam według zaleceń, schudłam..ale jak przestałam to wróciło wszystko...tym razem jednak się nie poddam, bo trzymam dietę;-) a tak w ogóle to niezły wycisk daja te ćwiczenia..uśmiechu na cały dzień Kochane!!

Witaj paserko, tym razem na pewno się uda :-) A z jakiej wagi stratujesz ? Fili80 faktycznie czasem jest wesoło, a czasem, jak dziś, dzieci polecą z samego rana do babci ( teściowa mieszka po sąsiedzku) i cisz w domu :-) Ale dajemy radę :-) U mnie na śniadanko dziś owsianka na mleku z suszonymi śliwkami i jabłkiem

DODOB:) Twój jadłospis fajny :) ja zaraz biorę się za gotowanie to wieczór będę miała wolny. PASERKA:) Witam :) i zapraszam do nas- w grupie raźniej. Tak w skrócie w piątki się warzymy i podajemy. AGDULA:) fajnie tak pobiegać mi niestety nie udaje się z tym bieganiem narazie. Biegam w pracy później bieg do domu a w domu ekstra tempo aby wyrobić się z tym wszystkim. Pozostają mi jedynie spacery z bliźniaczkami bo jak tak cały dzień w biegu to już z nimi chcę choć ten spacer na spokojnie i jest fajnie. Może się u mnie coś zmieni. Co do diety to ja ostro trzymam 1sb oczywiście nie licząc czerwonego wytrawnego wina. Co do ćwiczeń chodakowskiej to pewnie i ja do nich wrócę zimą bo teraz jest za ładnie.