Okropne zakwasy nog nie moge chodzic

za duzo cwiczen no i mam mega zakwasy. jest jakis szybki i skuteczny sposb na ich pozbycie sie?

Na pozbycie się to chyba nie ma. Ale najlepiej to się trochę poruszać, rozgrzać. Na jakiś czas przejdzie. Zawsze coś.

zrobilam konkretny trening 2 dni pod rzad. a powinnam cwiczyc co 2 dzien.

Podatek od głupoty ;) Weź ciepłą kąpiel.

Najlepsza będzie kąpiel solankowa. Po takim intensywnym treningu nie ma nic lepszego. Nie tylko zregenerujesz mięśnie, ale też przygotujesz je do dalszego wysiłku.