foto LEKKO ODSTAJĄCY BRZUCH

Jestem bardzo szczupła, mam 163 cm i ważę 47 kg. Ale mój brzuch nie jest w porządku. Odstaje pod pępkiem. Co radzicie? Bieganie? Ile mniej więcej zajmie zrzucenie tego brzucha? https://zapodaj.net/e66b6ec00c457.jpg.html https://zapodaj.net/25f3da17e23e9.jpg.html BARDZO PROSZĘ O ODP :))))

6 Weidera

ja też mam 163 ale ważę 57 kg i chcę nabrać masy do 60 kg :) taka uroda zimnego szkieleta pokrytego skórą z odstającym brzuchem jak u głodującego dziecka w afryce przyprawia mnie o dreszcze.

Za dużo skupiasz się na wyglądzie, a to prowadzi do nikąd. Jesteś szczupła, zgrabna, znajdź przyjaciół, zainteresowania rozwijaj, nie marnuja czasu na durnoty!!!!

Zabierz się, za poważne ćwiczenia brzucha. Z tego co widzę masz zero mięśni!

Ale jakie ćwiczenia konkretnie? 6 Weidera nie, bo to na mięśnie, a najpierw muszę zrzucić tkankę tłuszczową raczej :) :( ILE BIEGAC DZIENNIE ZEBY TO ZGUBIC W 5 TYGODNI? :

Zależy od diety. Ale dla bezpieczeństwa tak z godzinkę dziennie.

Kobiety dzielą się na : 1ruchejbl-(ocena 4-5 do 10)nadajace się do sexu mniej lub bardziej 2nieruchejbl(1do 4-5)brzydule z brzydka twarzą i ciałem ,ktore nie nadają się do sexu ruchejbl dzielą się na A)but her face w skrócie butterface (4-5)-dziewczyna z kiepska twarzą ake dobrym ciałem służąca przeważnie jako pogotowie seksualne ,jednorazówka b) przeciętniary (5-6)z przeciętnym ciałem i twarzą, które można puknac okazyjnie ,z braku laku wejść w tzw. Związek ale ogólnie to nie warto się specjalnie starać o ich względy c)hot babes(7-10) które chcemy zaliczyć najbardziej i bardzo się staramy by to uczynić nawet wchodząc w zwiazki z hot babes o wkurzajacym nas charakterze,z a nimi wykrzywiamy szyję i gwizdamy.same hot babes dzielą się na -average hot babes czyli przecietno- ładne "siódemki" całkiem nieźle, ładne ale nie oszałamiające ani ciałem ani twarzą , taki typ pośredni -usual hot babes (8-9)- ponadprzecietna uroda i zgrabne ciało ,czasem naprawdę ładna twarz ze zgrabnym szczupłym ciałem ale niekoniecznie seksbomby -very hot babes (10)- seksbomba,anielska twarz i megaseksowne ciało, każdy element ciała idealny, praktycznie ideał dla mężczyzny

dziękuję za kilka sensownych odpowiedzi:)

6weidera dla cb najlepsze rozwiazanie Masz bardzo mało tłuszczu skąd przekonanie ze tylko na mięśnie w tej okolicy 6 pozwoli ci na spalenie tej niewielkiej ilości tluszczyku tylko nie ściągnij jej do końca jak zaczniesz od 6 ściu powtórzeń to jak dojdziesz do 15 to już nie zwiekszaj ilości powtórzeń tylko ćwicz dalej po 15 to ok 30 min ćwiczenia przerwy między seriami nie więcej niż3 min taka ilość w zupełności wystarczy ci do uzyskania upragnionej sylwetki i nie zniechęci cię do ćwiczeń ps przydała by ci sie opalenizna;)