Dieta bez efektów plus zaparcia

Witajcie, postanowiłam schudnąć pare kilo, więc od tygodnia jestem na zdrowej diecie - 5 posiłków, 2l wody, zmiana chleba na zytni, owoce, warzywa, nie jedzenie późno posiłków itd. Do tego cwicze w domu codziennie na macie z programami Ewy Chodakowskiej, problem jest jednak tego rodzaju, że pomijając fakt, że nie schudłam - ale po tygodniu to nie spodziewałam się cudów - to jeszcze przytyłam. Nie wiem czy winą tego nie są zaparcia, które mam od kiedy na dietę przeszłam. Dziwi mnie to bo zmany na dore powinny przyspieszyć mój metabolizm. Czy któraś z was też tak miała, macie jakieś porady?

metabolizm nie ma nic wspólnego z częstotliwością wyprózniania. to co jadłas wcześniej, skoro po warzywach i razowcu masz zaparcia?