Jak nie przytyć wiecej niz 12 kg w ciąży?

Jw

myśl aby dziecko zdrowe było a nie żeby nie przytyc

nie wiem, przytyłam 11 kg i jadłam normalnie, fakt jak miałam mdłości to mniej jadłam, ale później normalnie

Po prostu chciałabym aby nie zniszczyło mi sie ciało i bylo zdrowo. A 12 kg to jest raczej zdrowy przyrost wagi.

Jak masz wagę w normie to po prostu poczytaj o ile się zwiększa zapotrzebowanie kaloryczne, możesz przecież też lekarza zapytać czy dietetyka. Jak masz niedowagę to więcej raczej przybierzesz, bo organizm będzie chciał trochę więcej % tłuszczu załapać. Tez przy ciązy leżącej, cukrzycy ciążowej itp może być inaczej i wtedy np. dieta w której jest mniej cukru a więcej białka czy zdrowych tłuszczy.

Ważę 58 kg przy 168 cm wzrostu. Będę po prostu starala sie chyba więcej ruszać no spacery bo nie umiem w żaden sposób odmawiać sobie slodyczy

Jak nie umiesz sobie odmawiać słodyczy to zapomnij, że mało przytyjesz...

gość dziś To teraz znaczy przed ciążą, nawet nie spacerujesz??? Policzmy :P dziecko, wody płodowe etc. to 9-12 kg. Spokojnie, z przytyciem możesz przybrać 20 kg na wadze. Czasem jak ktoś wyżej wspomniał, mogą się zdarzyć małe historie z cukrem np. Ale wodę też można zatrzymać nawet do ciężaru 10kg.

Skoro nie jesteś aktywna fizycznie i nie możesz się powstrzymać od jedzenia słodyczy to też jednak obstawiam, że więcej przytyjesz. Inaczej jak ktoś jest wysportowany itd a inaczej jak tak