mocno gruby brzuch? zdj

Mam bardzo gruby brzuch? Nogi wiem, ze tak, wiec nie piszcie nic o nich. Co moge zrobic aby poprawic wyglad brzucha? Czy jazda na rowerze cokolwiek pomaga na brzuch? https://zapodaj.net/9a58603b75704.jpg.html https://zapodaj.net/af46d8d5d69c1.jpg.html

ręce nie pasują do reszty ciała :D też mam teraz ten problem :(

Gosc w sensie rozkladu tluszczu? Po prostu takie mam. Nie moge zbytnio cos z nimi zrobic.

rower, biegi, marsz... też walczę bezskutecznie a jeszcze pływam 2-3 x /tydzień całą H

https://www.youtube.com/watch?v=zcY6s9EMOrA

Nie masz grubego brzucha. Zanim spojrzałam na zdjęcie spodziewałam się wylewającego się sadła. Sporty, które wymieniłaś pomogą schudnąć, ale nie jest powiedziane, w którym miejscu. Może spaść ci nieco tłuszczu z brzucha, a może z innego miejsca. Na pewno dużo dadzą ci ćwiczenia mięśni brzucha. Te u góry szybko się zarysują, gorzej jest z tymi na dole, szczególnie, że są przykryte minimalnie tłuszczem. Ale umięśniony brzuch zupełnie inaczej wygląda, "trzyma" wnętrzności i przez to wydaje się bardziej płaski. Polecam co drugi dzień ćwiczenia, nie muszą być jakieś bardzo intensywne, szybko zobaczysz efekty. Moje ulubione to https://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/turbo-abs/ ale jeżeli ci sie nie spodobają, to na yt jest całe mnóstwo innych.