Czy taka dieta by się sprawdziła?

Witam. Chciałabym się zwrócić do osób, które mają jakąś wiedzę, doświadczenie w dietach, ćwiczeniach, odchudzaniu się o opinię na temat mojego 'pomysłu'. Mianowicie mam 160cm wzrostu, ważę 56 kg i chciałabym około 6 kg schudnąć, niestety mam dość wolną przemianę materii tak na codzień. Moim planem jest : Dieta około 1500 kcal (oczywiście bardzo około, ponieważ nie jestem w stanie dokładnie tego wyliczać, ale tak na oko te 1500) - unikanie słodyczy, fast foodów, białego pieczywa, makaronu, ziemniaków itp., jedzenie mussli, owsianek, jogurtów, warzyw, owoców, orzechów, jajek, chudego mięsa + Proste ćwiczenia - Przysiady wg grafiku z internetu, hantle (8 serii, 15 powtórzeń na każdą rękę) oraz robienie około 20 km dziennie rowerkiem. Co myślicie? Będą efekty? W krótkim czy długim czasie? Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam ;)

ale przecież ty masz dobrą wagę. proponował bym zamiast diety modelowanie sylwetki ćwiczeniami

Schudniesz, ale obstawiam, że wolniej niż szybciej- co jest dobre, bo masz ogromne szanse by ta zmiana była stała. Co do musli i jogurtów - czytaj składy. Poczytaj o diecie punktowej Strażników wagi (weight Watchers) - moim zdaniem jedna z mądrzejszych diet. Łatwiej się liczy niż kcal przy okazji. Bo kalorie to nie wszystko, warto zachować równowagę miedzy tłuszczami, białkiem a węglowodanami. Do ogarniania na oko kcal fajna jest stronka ilewazy.pl - pokazują jak mniej więcej 1 porcja wygląda i ile ma kcal. Aaa, i im więcej mięśni zaangażujesz do ćwiczeń tym lepszy jest efekt - więc te hantle urozmaić, rób też przysiady z obciążeniem, wykroki, możesz np skakanki też użyć (zakaldam, że ten rower nie będzie dzień w dzień ;) )

Zgadzam się z jednym z komentarzy - przydałoby Ci się najbardziej modelowanie sylwetki. Spróbuj treningu cardio. Ja w resorcie Nosalowy Dwór w Zakopanem dostałam od tamtejszego trenera personalnego świetny, indywidualny program treningowy. Być może też powinnaś spróbować skorzystać z czyjegoś doświadczenia.

Na diecie szczerze polecam wodę kokosową. Rewelacyjne skutki. Przy okazji bardzo proszę o wypełnienie krótkiej ankiety na temat wody kokosowej, która potrzeba mi jest do mojej pracy magisterskiej z dietetyki. Z góry serdecznie dziękuję :) http://ankiety.interaktywnie.com/ankieta/57a33bf4f1c0a/

A ja nie lubię wody kokosowej;/ dla mnie skutecznym suplementem jest African Mango http://szczupla-kobieta.pl wcześniej bardzo długo borykałam się z nadwagą nic nie pomagało,aż w końcu Afrykańskie Mango mi pomogło;) i teraz wiem,że to najlepszy suplement ;)

Po pierwsze- nie głodź się. To nic nie da, a może pojawić się efekt jojo. Zacznij jeść regularne posiłki, weź jakiś suplement diety (np. http://mango-african.pl/ ), ew. przestań jeść słodycze. Ale nie licz kalorii itp. :)

Taka dieta pomoże zmodelować sylwetkę, ale można sobie pomóc np. korzystając z tych zabiegów: https://clinicacosmetologica.pl/artykuly/modelowanie-sylwetki/

To, co mogę Ci doradzić, to nie jedzenie kupnych musli, często ich skład pozostawia wiele do życzenia. Reszta ok, ale dlaczego chcesz wykluczyć z diety ziemniaki? W społeczeństwo utarło się przekonanie, że ziemniaki tuczą, ale to nie prawda, uwierz mi. Oprócz sportu polecam masaże np. endermologię, jeśli jesteś w stanie sobie na to pozwolić. Mi to dużo dało.

taaak, ja zainwestowałam w endermologię i myślę, że to są najlepiej wydane pieniądze w moim życiu. Tyle ile ja się nawydawałam na te wszystkie cudowne leki i kremy a tu okazało się, ze wystarczy iść na specjalistyczne masaże. I tłuszcz zaczął odpuszczać :) ja akurat jestem z Gdańska i byłam w klinice Cosmetologica. Nie żałuję! I każdemu z całego serca polecam :)

Ja jestem osobą której Foreverslim pomógł schudnąc. Ale nie tylko jest to zasługa Foreversim ważna również była dieta i ćwiczenia.Cała kuracja trwała trzy miesiące i bardzo dobrymi efektami

Gdyby jak i w moim przypadku wszystkie diety, ćwiczenia nie pomagały w pozbyciu się resztek cellulitu (oczywiście nie rezygnujcie ze zdrowego stylu życia!) to polecam klinikę Cosmetologica w Gdańsku - ja pozbyłam się złogów tłuszczu nie dających się usunąć żadnymi innymi sposobami :)

a jak podejście do pacjenta? Jestem z pomorza i wybieram się na zabiegi ale chodzi mi na atmosferze (mam przykre wspomnienia z jedną z klinik w Gdyni)

Moim zdaniem, jęzlei chodzi o tabletki odchudzające to tak tylko Slimunox.Stosowałam je wiosną przed trzy miesiące i po tej kuracji udało mi się zrzucić ponad 15kg. Njawazniejsze, ze nie było po tym żadnego efektu jo-jo, jak to miałam w przypadku wcześniejszych innych produktów.

Eee po co truć się jakimiś pixami? Moim zdaniem już lepiej w jakiś zabieg zainwestować. Ja korzystałam z usług kliniki Cosmetologica w Gdańsku i jestem bardzo zadowolona. Oczywiście poza tym też dużo ćwiczę.

Lunazero, z jakiego zabiegu korzystałaś? Szukam opinii kobiet, którym faktycznie pomogły tego typu zabiegi... ja jestem trochę zdesperowana i chcę do września schudnąć 20 kg.

SZUKAM KLINIKI W TRÓJMIEŚCIE!!!! Chcemy z mężem kupić mamie serię zabiegów :) zależy nam na profesjonalizmie i podejściu do pacjenta.

hmm z tego co kojarzę to chyba ta klinika Cosmetologica jest dobra. Moja koleżanka była i chwaliła bardzo to miejsce.