Bezsenność

Poradźcie coś na bezsenność. Od kilku dni za nic nie mogę usunąć. Kładę się powiedzmy o 22 czy 23 i zaczynają się schody. Pierwsza, druga czasem trzecia a ja jeszcze nie śpię, zwariować można. Żadne środki dostępne w aptekach bez recepty na mnie nie działają.

przestań przesiadywać tyle przed kompem, a przed snem idź na długi spacer, powino pomóc ;)

Kiedy ja na kompie nie siedzę w ciągu dnia wcale, nie mam na to czasu. Teraz weszłam na kafe bo mam dosyć przywracania się z boku na bok. A z tym spacerem może masz racje, jutro zanim pojadę spać przejdę się.

Ja też miałam problem z bezsennością. To pewnie były nerwy związane z pracą i ten wszechobecny stres. Zawsze wieczorem starałam się wychodzić na spacer maszerować z psem, później wieczorem relaksująca kąpiel. Wycofałam z diety produkty z cukrem. Starałam sie nie jeść " śmieciowego jedzenia oprócz tego brałam: http://maximumnutrition.pl/pl/witaminy-i-mineraly/557-Betancourt-Esse-Melantonin.html Pomogło :) Spróbuj i Ty :)