Ile czasu potrzeba, żeby wzmnocniły mięśnie?

Walczę o swoje ciało po ciąży. Ćwiczę od 1,5 miesiąca 3-4 razy w tygodniu po godzinie z Jillian Michaels. Po jakim czasie bede mogła zauważyć, ze wzmocniły sie mięśnie? Chodzi mi o poczucie, ze są twardsze, kiedy napinam, i ewentualnie jak sie uda o lekki zarys.