jak rozkręcić rozmowę i o czym rozmawiać?

możecie się śmiać ale paraliżuje mnie myśl że mogłabym powiedzieć coś co zostałoby zle odebrane, popełnić jakaś gafe itd.Nie wiem szczerze mówiąc jak wyglądają rozmowy inne niż te oficjalne zasłyszane gdzieś tam..nie spotykam się z towarzystwie, bo się boję, a jak wyjdę to siedzę cicho i inni podobnie po krótkim czasie... po prostu nie wiem :O. chciałabym to zmienić ale jak?