2 razy w tygodniu na pole dance, bez zmiany diety

czy schudnę?

up

Up

Up

Też myślałam nad tym.

Ale czy schudne?

Czyż ktoś?

ile masz nadwagi ?

10 kg

10 kg

powinnaś zabrać się do solidnej roboty... 2 godziny to jest nic w takim przypadku

2 godziny pole dance nie równa się 2 godzinom fitnessu. Pole dance to mega ciężkie ćwiczenia które bardzo rozwijają mięśnie. Nie licz na spektakularne efekty po 2 tygodniach. Ale bądź systematyczna a zobaczysz efekty :)

Moim zdaniem bez zmiany diety na redukcyjną raczej niewiele zyskasz.

Dieta dałaby dużo ale...bez tego też dasz radę, jak wyrobisz mięśnie to one będą pożerać bardzo dużo energii i w ten sposób schludniesz. Ja pierwsze zauważalne efekty miałam po 2 miesiącach pole. Koleżanki zwracaly uwagę że jakoś wysmuklałam, widziałam jak moje mięśnie rosną. Ale na efekt w miarę zadowalający to pół roku czekałam. Ale da się! :)

Dzięki za rady :)

Ja stawiam na dużo ruchu ale również na dietę ;) chodzę na jumping na trampolinach plus dieta( sama sobie rozpisuję co niedziela) do tego suplementacja African Mango http://szczupla-kobieta.pl i chudnę przeważnie 5kg na miesiąc zdarza się że jest 7kg ale to jak dodatkowo jeszcze w miesiącu pochodzę na basen to wtedy wynik spadku wagi jest jeszcze lepszy ;)