Jak szybko schudnąć?

Hej. Mam prawie 14 lat i ważę 65 kg na 162/163 cm. Oczywiście jest to nadwaga. Nie mam zamiaru usprawiedliwiać tego grubymi kośćmi, chorobą czy rodzinną przypadłością - jem niezdrowo i mało się ruszam, takie są efekty. Wiem jednak, że teraz jest najlepsza pora by schudnąć, i chciałabym to wykorzystać, bo nie oszukujmy się, nadwaga raczej nie jest postrzegana jako zdrowa i atrakcyjna. Nie muszę i nie chcę wyglądać jak Kendall Jenner, chodzi raczej o to, bym była zdrowa i zdrowo wyglądała (moim celem jest ok. 57 kg, może trochę mniej, może trochę więcej). Oczywiście świetnie by było żeby zrobić to w krótkim czasie, np 2 miesiące, ale to nie jest mój główny warunek. Oprócz diety i ćwiczeń znacie jakieś sposoby by wyszło to skuteczniej? Albo znacie jakieś gotowe zestawy ćwiczeń czy skompletowaną dietę? Może stronę z poradami dla początkujących? Za każdą pomoc dziękuję :)