Początki biegania?

Chcę znowu zabrać się za bieganie. Już miałam jedno podejście, chyba za dużo od siebie wymagałam i nie wyszło. Teraz pora na drugą próbę swoich sił. Macie jakieś porady dla początkującego, żeby się nie zniechęcić znowu na wstępie? o czym warto pamiętać?

nie myśl że od razu będziesz bez przerwy biegła przez godzinę, powoli i małymi kroczkami poszerzaj swoje własne możliwości ja instynktownie zaczynałam od krótkich dystansów, jak nie dawałam rady to szybkim marszem chwilę, wszystko 'na czuja' i nie trzymałam się żadnych zasad. postaw sobie jakiś cel np schudnięcie albo poprawa kondycji, do celu lepiej jest dążyć niż biegać bez celu po pewnym czasie zauważysz, że źle ci jest bez biegania