Kopenhaska

Witajcie ! Kto się dołączy do 27 letniego pulpecika o wadze 61 kg przy 165 cm ? :) Ja prawie po I dniu

3maj sie tej diety, warto ja jak miałam nadwagę schudłam 8 kg w 13 dni :)

pulpetem to bedziesz za rok, jak dostaniesz jojo po glupiej diecie.

Wcale dużo nie ważysz ja mając 168cm ważę 80kg i to ja jestem dopiero pulpecikiem ale dietka 1200kcal do tego suplement African Mango http://szczupla-kobieta.pl i dużo ruchu ;)

i plan na dziś: ś: kawa ze słodzikiem i kapką mleka na obiad będzie kurczak w ziołach smażony na oleju kokosowym + warzywa na patelnię pół opakowania. jak nie będzie padać, przewiduje mały godzinny spacer do parku :) i potem na zakupy do biedronki - uzupełnić zapas wody mineralnej w domu, może kupię colę zero? :) dawno nie piłam :) a na kolacje 2 jajka na twardo i szpinak. :) 300 kcal + owoce i warzywa :)

Na te miejsca to przede wszystkim ćwiczenia, ja jestem na diecie teraz, ale nie jakiejś drastycznej, zaczelam poprostu zdrowo się odżywiać, z ćwiczeń to bieganie, codziennie przysiady i cwiczenia z pilka, wspomagam się rownież suplementem be slim3jagodami acai, wygladam i czuje sie lepiej.