nie moge spac rano nie umiem wstac

Czesc chcialam poruszyc jedna kwestie mianowicie choszi o to ze nie moge zasnac w nocy czesto wierce sie z boku na bok do 2-3 w nocy przebudzam sie czesto i zle mi sie spi rano z kolei nie umiem sie obudzic przesypiam nawet do 12 czasem sie zdaza ze o 14 i i tak wstaje nie wyspana chociaz przez pierwsza godzine czuje sie gotowa do rozpoczecia dnia szybko chwyta mnie zmeczenie wy tez tak macie? Udalo wam sie z tym poradzic ?