Czy schudnę dzięki samymi ćwiczeniami, treningami

bez trzymania diety? Bo uwielbiam jeść... Trening dość ciężki 2.5h dwa razy w tygodniu plus 1h pole dance w tygodniu. Co myślicie? Da radę?

Jezeli ćwiczenia to minus 500 kalorii a jedzenie plus 2500 kalorii to sobie sama odpowiedz możesz odjąć z 1000 na normalne zużycie czyli 1000 zostaje w d***e i tak przez 7 dni w tygodniu . Zeby zgubić kilogram musisz spalić 7 tys kalorii czyli potrzebujesz tygodnia aby pozbyć sie jednego kilograma . Nie pytaj tylko nie jedz tyle i ćwicz

W kalkulatorze treningu piszą, że pole dance 1 h to 600kcl a tych innych ćwiczeń nie mogę znaleźć...ale pewnie coś ok. tego...

Ja oglądam program na temat odchudzania. Nie trzeba przechodzić na scisla diete.WEystarczy wyelimninowac kilka produktów.Czyli biale pieczywo, tluszcze oraz słodycze. jesc dużo wazyw oraz owocow. do tego dodac sport.bieganie, rower, to co nam odpowiada. i chudniemy.

Tłuszcz i słodycze to to co kocham :( Nie wiem czy sens zaczynać walkę skoro nie będzie efektów.

Aktywność fizyczna powinna towarzyszyć odpowiednio zbilansowanej diecie. Wsparciem są również badania genetyczne. To w naszym DNA jest zapisane, m.in. czy mamy wrodzoną skłonność do otyłości oraz jakie geny odpowiadają za nasz apetyt. Wyniki badań pokażą, m.in. jak skomponować właściwą dietę, ile powinieneś jeść białek, tłuszczów i węglowodanów, z jakich produktów zrezygnować, a które są dla Ciebie wskazane, jaki rodzaj aktywności fizycznej ułatwi Ci zrzucenie kilogramów. Zalecam skorzystanie z badania „Otyłość” laboratorium Vitagenum. Zachęcam również do przeprowadzenia badania „Fit On” lub „Fit Ona”. Dzięki nim dowiesz się jak maksymalnie wykorzystać tkwiący w organizmie potencjał oraz jakie czynniki w największym stopniu wpływają na zachowanie prawidłowej masy ciała, jaki rodzaj diety i aktywności fizycznej jest wskazany właśnie dla Ciebie. Przeprowadzenie badań jest bardzo proste. Zestawy zamawia się przez internet do domu, pobiera próbkę materiału genetycznego, a następnie odsyła się do laboratorium, gdzie analizują je specjaliści. Wyniki otrzymuje się drogą elektroniczną.

Głupoty jakieś, kupa kasy i zero badań.