Pomysły na vege śniadania do 400kcal?

Hejka, jestem, że tak powiem, 'początkującą weganką' i układam sobie właśnie plan na pierwszy tydzień. Na razie mam na 4 dni (przy okazji łączę to z dietą redukcyjną 1500kcal. Czy ktoś ma może jakieś patenty na pyszne, sycące, zdrowe i (co dla mnie ważne) dostępne z w miarę tanich składników śniadanko? Z góry dzięki i pozdrawiam ;)