Wspólne odchudzanie 2017 :)

Jeśli chodzi o wzrost to jestem ze średniaków;) 165 cm... więc jeszcze trochę na efekty muszę poczekać... Jedna koleżanka nas opuściła, założyła swój wątek a o nas zapomniała:(

Powolutku do celu Pola :) trwałe! Ja mam 10.5kg przed sobą, ale nie muszę szybko do celu dojść, mam czas

A u mnie zmiany. Jednak wyszło na to, że Dukan raczej się u mnie nie sprawdzi. Mimo, że posiłki były smaczne, o dziwo, a bałam się, że nie będzie tak fajnie to miałam straszne bóle brzucha a szczególnie jakby z lewej strony- trzustka... Ale nie poddaje się, bo jednak po 3 dniach białkowej diety bluzki i koszulki zaczęły się robić delikatnie luźniejsze i to mnie cieszy. Zaczynam "moją" dietę, na której kiedyś mi waga spadła, nie wiele ale jednak. Dukan przygotował mnie psychicznie i praktycznie (nie mam ciągutek do słodkiego :D ) więc mogę zaczynać :)

Jeszcze takie małe pytanko, bo zastanawiam się nad kupnem Linea Detox. Jedna daleka znajoma mi kiedyś opowiadała, że przy rozsądnej diecie i omijaniu słodyczy szerokim łukiem ta Linea jej pomogła i to całkiem sporo. Ale. Musi być ale. Super oczyszcza organizm tylko, że gdy się człowiek spoci podobno bardzo wtedy śmierdzi... Właśnie przez to oczyszczanie. Czy któraś z was próbowała tej Linei Detox? I czy miałyście jakieś takie niemiłe objawy przy tym? Mam pracy fizyczną i bez tego na koniec dniówki nie pachnę zbyt kwiatowo, dlatego jeszcze się nad tym zastanawiam.

Hej jedzeniowo się trzymam . Kręgosłup mnie dopadł -mialam dzisiaj zastrzyk na pogotowiu dlatego z basenu nici.Po zastrzyku lepiej.Na razie nie mam apetytu -obiad wcisnelam na siłę.Zobacze jak będzie wieczorem.Trzymajcie się i miłego popołudnia!

Gratulacje Pola))))..wczoraj byliśmy w górach i nie bardzo bylo co zjeść wiec wybrałam sznycel wiedeński ,surówki i frytki,co prawda frytek nie zjadłam a sznycel w panierce i byłam na siebie zla ze się skusilam(((( moja pierwsza wpadka na diecie(((..ale za to bylo więcej ruchu niż normalnie))) staram się siebie usprawiedliwić))) dzis staram się nie grzeszyć,zrobiłam oponki dla rodziny i nie spróbowałam))) dla mnie upieklam chleb orkiszowy))) miłego wieczorka

Pola gratulacje.Jeszcze raz tyle i zobaczysz6 z przodu.Dziewczyny ważenie codzienne by mnie nerwowo wykończyło.Ja boje się wejść nawet od czasu do czasu gdy trzymam diete bo z waga nigdy nie wiadomo co jej strzeli do glowy:) Myszka masz problemy z kręgosłupem czy to pierwsz raz dzisiaj?

Meliska mam problemy z kręgosłupem od wielu lat m.in.dlatego się odchudzam by kręgosłup miał lżej.

Dziewczyny, czy podczas odchudzania macie na uwadze picie wody? Musicie ją pić, bo woda odchudza. Naprawdę http://www.soshe.pl/2017/02/w-jaki-sposob-woda-odchudza.html

Przetrwałam ta imprezę bez podjadania, zjadłam tort i odrobine sałatki greckiej a po powrocie do domu kolacje, dobrze ze chipsy były daleko a ciastka takie których nie lubię :)

Zapomniałam sie zalogować.

No ja dzis tez dietkowo. W sumie 1300kcal. Wida tez ale nie liczylam. Ceiczenia dzis bardziej na ramiona i delikatne na brzuchnokregodlup sie odezwal. No i masaż banka trzy razy w ciagu dnia. Zmierzylam się iw brzuchu mam 11cm mniej niz przed okresem. Masakra. Milego wieczoru

Gotowe na jutrzejsze ważenie??????? Ja zjadłam kolacje i oficjalnie skończyłam 1 faze Sb

Elka, Fiale, Pola i reszta ekipy - gratuluję!! Dumna jestem z Was. U mnie niestety weekendowa masakra - byliśmy na weekend u znajomych, na 30 urodzinach, więc było ciasto, wino, niedzielny obiad ;/ także muszę w tygodniu trzymać fason, żeby wagę utrzymać, nie marzę nawet o spadku , bo muszę te puste kalorie zgubić :) Idę gotować na jutro i wtorek, żeby jedzenie na mieście nie kusiło :)

Hejo u mnie na wadze 71,1 czyli w 2 tygodnie 2,5 kilo mniej Superrrrrr- najbardziej mnie cieszy,że z nadwagi wskoczyłam do normy , która przy moim wzroscie jest 58-72kg. Plan do końca lutego to zobaczyć 6 z przodu- musi się udać. A dzis na śniadanie owsiankaaa A co u Was?

Ok. Wczoraj mialam dzień ważenia. Miałam ważyć 87 kg, ważyłam 88. Od stycznia poszło 6kg. Mam nadzieję zrzucić do końca lutego 3 kg, do 85. Ciało po 40ce jest dość oporne i to jak w tym samym czasie schudłam 10 lat temu ma się nijak. Ale pocieszające jest to, że widać super efekty. Brzuch ładnie się płaszczy nogi są smuklejsze, pupa zgrabna. No i na szczęście nie podjadam, mam żelazną dyscyplinę, ćwiczę codziennie, czasem 2 razy. Płytka z Chodakowska, skalpel 1, 2, bikini, metamorfoza. Czasem biegam i 2 razy w tyg Zumba. Byle do sierpnia. Już nie mogę się doczekać wyjścia na plażę.

Dzień bardzo dobry :-) Moja waga w końcu się namyśliła i pokazała 59,3. Idealnie równiutko mniej o 0,7 kg niż tydzień temu!!! No i jak jej nie lubić? Dziewczyny chwalcie się wynikami :-) Ela, brawo!!!

Dzień dobry Elka ale Ci zleciało! Gratulacje :) U mnie weekend dietetyczny poza wczorajszym obiadem ale to w ramach cheat mealu. Walczymy dziewczyny, ja chce w sobotę zobaczyć min 0.5 kg mniej

Dziewczyny super :):)

Dziękuje i gratuluje również - można zaktualizować tabelkę???? Ja dopiero teraz patrze ,że miód można dopiero na 3 fazie a przeż ostatni tydzień praktycznie codziennie sie nim kurowałam-może byłby lepszy wynik ale za to jestem zdrowa- nie ma co rozkminiać, bo jestem mega zadowolona

Hej dziewczyny.Oj gratuluje spadków.Elka pięknie wytrwałas na pierwszej fazie sb.Co planujesz teraz? Ja się wczoraj ani dzisiaj nie zwazylam planuje jutro to dam znać.Z dieta różnie wiec zobaczymy.

Teraz Melisko 2 faza - dzisiaj zjadłam owsianke na sniadanie - czyli porcja zdrowych węglowodanów a na drugie bedzie jabłko. Reszta jak na 1 fazie- w tym tygodniu nie licze na spadek ,bo organizm musi przywyknąc ale potem juz pomału powinno spadać, Jakby spadało 2 kg na mies to do maja osiągne cel Od dzisiaj wprowadzam też ćwiczenia - 30 min hula hop i 15 min mel b na brzuch. Musze tez znaleść coś na plecy bo za dużo tłuszczu na nich. A i ide do sklepu kupić sobie jakąs nagrode- mysle o jakiejs sexy bieliżnie- bedzie to prezent dla mnie i męża chociaż nie wiem czy zasłuzył hahhha

Polecam spożywać dużo błonnika, najlepiej witalnego, wspomoże układ trawienny, co za tym idzie przemianę materii, czyli zwiększy rozkład tłuszczu i zmniejszy jego przyswajanie, proszę przeczytać http://phrasuthon.pl/moja-przyjaciolka-zdrowe-odzywianie-blonnik-witalny/

---------------------------------------23.01-------30.01-----06.02- - Ardo 173cm (63.1)----------------63.1 ------------------------------cel 57kg Baaaasia 180cm (83.5)-----------82.1------------------------------cel? Basii 165cm (65)-------------------61.1-------------------------------cel? Czanka 165cm (69.5)-------------69.5-------------------------------cel? Edziaaaaaa Elcia44 172cm(120,10)---------116,4------115.6------------------cel 79 kg Elfka86 165cm (89)---------------88-----------------------------------cel 65kg Elka42 170cm (73.6)-------------73.6--------72,2-------------------cel 65kg Fiale 177cm (77.9)--------------- 77.2--------76.1-------75.5------cel 65kg Goscmyszka 173cm (107.9)-----82----------------------------------cel 72kg Gosckinia160 cm(83)------------ -81----------------------------------cel? Jakobina 169cm (100.5)----------97----------------------------------cel 65kg KKKaczucha 158cm(59)-----------59---------------------------------cel 52kg Mała88x 155cm(90kg)------------90-----------------------------------cel? Meliskaaa 164cm (94.6)----------82-----------------------------------cel? Misialina55 172cm (60)-----------60-----------------------------------cel? Parasole 173cm (77.4)-----------71.1---------------------------------cel? Pola39 Pppkkk 178cm (85)------- --------78-----------------------------------cel? Sabinka10 Ssmanka 175cm (105)------------105,8------------------------------cel 68kg ZielonaPap89 163cm (71.4)- ---67.3--------------------------------cel?

Wpisujcie sie dziewczynki :)

Fiale wpisz prosze moje 71,1

---------------------------------------23.01-------30.01-----06.02- - Ardo 173cm (63.1)----------------63.1 ------------------------------cel 57kg Baaaasia 180cm (83.5)-----------82.1------------------------------cel? Basii 165cm (65)-------------------61.1--------------------59.3-----cel? Czanka 165cm (69.5)-------------69.5-------------------------------cel? Edziaaaaaa Elcia44 172cm(120,10)---------116,4------115.6------------------cel 79 kg Elfka86 165cm (89)---------------88-----------------------------------cel 65kg Elka42 170cm (73.6)-------------73.6--------72,2-------71.1------cel 65kg Fiale 177cm (77.9)--------------- 77.2--------76.1-------75.5------cel 65kg Goscmyszka 173cm (107.9)-----82----------------------------------cel 72kg Gosckinia160 cm(83)------------ -81----------------------------------cel? Jakobina 169cm (100.5)----------97----------------------------------cel 65kg KKKaczucha 158cm(59)-----------59---------------------------------cel 52kg Mała88x 155cm(90kg)------------90-----------------------------------cel? Meliskaaa 164cm (94.6)----------82-----------------------------------cel? Misialina55 172cm (60)-----------60-----------------------------------cel? Parasole 173cm (77.4)-----------71.1---------------------------------cel? Pola39 Pppkkk 178cm (85)------- --------78-----------------------------------cel? Sabinka10 Ssmanka 175cm (105)------------105,8------------------------------cel 68kg ZielonaPap89 163cm (71.4)- ---67.3--------------------------------cel?

Ja niestety mam dzisiaj okropny bol zoladka, nawet picie wody sprawia mi trudnosc. Dopiero 1.2 l za mna

Fiale dziękuje i współczuje samopoczucia- może mietowa herbatka Ci pomoze?

Prosze bardzo. Wciskam teraz na sile drugie sniadanie i zrobie sobie mietowa ... Moj szef sie dzisiaj pochwalil ze od swiat zrzucil 6.5kg. Powiem ze zrobilo to na mnie wrazenie, ma 61 lat..