Wspólne odchudzanie. Zapraszam :)

Cześć, od jutra zaczynam dietę :) mam do zgubienia 19 kg chciałabym to osiągnąć w czasie od 5.01 do 5.05 w maju nam 3 komunie i 3 urodziny syna. Miło by było jak by ktoś dołączył razem zawsze raźniej. Mam 24 lata 160 wzrostu 69 kg :/

Ja dołączam. Mam 155 cm 65 kg Po drugiej ciazy zostało prawie 15 kg. Cieszyła bym się nawet za 10 kg na minusie

gość dziś Witaj :), ja też bym była zadowolona jak by chociaż 10 ;). Masz jakiś plan działania? U mnie na pewno ćwiczenia rowerek, skakanka, chodakowska ;).z 5 razy w tyg minimum 30 min. Zero słodyczy dużo wody czerwonej i zielonej herbaty :) Warzywa, chude szynki, Mięso z kurczaka piersi, ryż brązowy, jajka, mleko, jagurt naturalne, raz kiedyś ziemniaki lub makaron brazowy coś mniej więcej z jedzenia. A no i owoce ;)

Zapomniałam zminic nick ;)

Mam taki plan działania- rano śniadanie chleb razowy z białym twarozkiem chudym, szynka 2 plasterki pomidorem lub mi sałatek Vital fresh tak z pół paczki do tych kanapek, herbata zielona oczywiście bez cukru i później kawka Obiad -pieczony filet z kurczaka z czerwoną papryką Kolacja jakiś jogurt naturalny lub jajko gotowane Mam dwoje dzieci i przy nich trochę jest ruchu a poza tym jeszcze ćwiczę a to na skakance 100 podskokow w pięciu seriach, mel b nogi posladki, na razie brzucha nie ćwiczę bo jestem dopiero 4 miesiąc po cesarkim cięciu. No zobaczymy ile schudnę do piątku, to będzie równy tydzień od mojej diety...

Ja też zaczynam, właśnie od dzisiaj. Nie zamierzam być na jakiejś konkretnej diecie. Po prostu zmieniam nawyki żywieniowe i zacznę się ruszać. Bo wszystko u mnie kuleje, zaczynając na diecie a kończąc na aktywności fizycznej. Od lat nie mogę się zabrać za swoje ( coraz większe) cztery litery :/ 11 czerwca mój synek ma komunię, chciałabym w końcu wyglądać jak kobieta w moim wieku, a nie zapuszczona mamuśka.. Ehhh Mam 30 lat, 157 cm wzrostu i 82,5 kg

U mnie bardzo ambitne cele, bo 10 kg chce zrzucić. Do tej pory udało mi się zejść nieco ponad 3,5 ale dopiero 2,5 tygodnia chodzę na treningi. Dorzuciłam od poprzedniego tygodnia spalacz, bo dostałam od faceta - thermo speed i powiem wam, że robi robotę :D wcześniej nigdy tak się nie wypociłam na treningu, daje mega kopa :D

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu z powodu mono-diety to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Colominal, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex, Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo no i oczywiście mądre efektywne normalne odżywianie. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2014 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

Dorzuć jakiś spalacz - ja Ci mogę polecić Thermo Speed z Olimpu - mega szybkie efekty daje

Chcesz schudnac zdrowo? Utrzymac wage? Dostać plan ,żywieniowy , treningowy oraz opieke podczas całej diety i członkowstwo w naszej grupie na FB ? Napisz ,podam Ci plan naszej diety . mo.ob@wp.pl https://www.facebook.com/%C5%BBegnamy-Kilogra my-szczu%C5%82a-i-zdrowa-297552553996539/