Ile to moze byc kalorii?

Na sniadania jam: platki owsiane, z garscia orzechow, nasioanmi chia i otrebami pszennymi (wychodzi mala miseczka) na lunch jem : miska kaszy jaglanej z oliwa z oliwek i papryka kolacja : salatka (bez sosu, same warzywa) w ciagu dnia zazwczyaj pije soki - pomaranczowy, burakowo-jablkowy, jaka przekaske jem awokado Ciagle jest mi slabo ale nie moge nic wiecej w siebie wmusic. Nie jestem na zadnej diecie.