Witajcie

Siemka

Co tam młody?

Jem sobie, a tam :D?

To smacznego, a tam, juz zjedzone :)

...

Hm... czyli z dietą i ćwiczeniami mamy tak samo :) z tym, że ja nie chce być ani szkielet ani tez mięśniak, tylko w normie. No i własnie diety musze bardzo pilnować. Niestety ostatni weekend to porażka :( i od dziś znowu trzeba nadrobić.

No ja czasem motywacji nie mam, ale wiem, że trzeba ćwiczyć i się pilnować.

A jaki masz wzrost i wagę?

180 wzr 75 kilo 87 cm pod pępkiem przed chwilą sprawdzane Czyli tkanka tłuszczowa 18 %, czyli nie taka mała. Fajnie jakbym przy tej wadze miał 10%, taką sylwetke utrzymywać, to bym z jedzeniem wyrobił, a i dobrze, by to wyglądało.

No właśnie miałam wcześniej dopisać, że wszystko to jeszcze kwestia tłuszczu lub mięśni. 18% - no ale jest zima, więc sadełko musi być żeby miało co grzać :D ale od lutego bierz się za zrzucanie - ja też ;)

...

ja nie mogę chudnąć, bo będę jak patyk, a nwm, czy będę miał czas ćwiczyć na wiosnę czy latem, nie wiem sam, jeszcze na 100% co zrobię.

Jak masz czas na bycie tu, to i znajdzie się czas na ćwiczenia. Niestety ja się na tym łapie, że kosztem neta, zaniedbuje juz prawie wszystko. Więc sama musze dać sobie kopa i się zmotywować.

:D no teraz tu siedzę, mam czas:) ale może być różnie, zobaczymy, dziś będę ćwiczył i to za godzinę:D

Tak trzymaj, a ja za godzine muszę wyjść, więc idę się szykować :D Udanego Młody :)

..