Gość gość Napisano Styczeń 24, 2017 cześc, jednym z kilku moich postanowień noworocznych jest schudnięcie. I obiecuje że tym razem to nie będzie zajawka na 2 miesiące tylko ostro biore się za siebie! przyznaję : ZAPUŚCIŁAM SIĘ I TERAZ POTRZEBUJĘ POMOCY. Problem polega na tym że nie wiem od czego mam zacząć i jak mam zacząć moją przygodę z odchudzaniem, co jeść a czego nie. Nie wiem czy mam wyznaczyć sobie cel w postaci kilogramów czy centymetrów. Czy wogóle wyznaczać jakiś cel. Raczej mam możliwość jedzenia 5 cz 6 posiłków dziennie, tylko zwyczajnie nie wiem co miałabym jeśc, czy jakiś jadłospis tygodniowy czy codziennie to samo??? jakie ćwiczenia??? Proszę o pomoc kogoś kto ma już jakieś doświadczenie z odchudzaniem. Od czego zaczynałyście itp. ( wstyd się przyznać : 85 na wadze, lat 26 , 179 cm wzrostu) z góry wszystkim dziękuję Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
