4 kg w 10 dni

Witam. Czy jest ktos chetny na 4 kg w 10 dni? Wiem, ze to mozliwe, juz kilka razy udalo mi sie, niemniej kilka miesiecy i wrzucam te 4 kg znowu. mam 163 cm wzrostu i waze 54 kg - najlepiej czuje sie i wygladam wazac 50. Zamierzam jesc jablka, banany, pic wode i soki oraz zupy. Codziennie 30 min fitness na xboxie (czy kto tam co mausmiech.gif I starczy. Pozdrawiam serdecznie

Owoce mają tyle cukru co batony,soki tak samo,wiec na tej diecie nie schudniesz

Schudlam juz kilkakrotnie jedzac wlasnie dokladnie owoce. W niewielkich ilosciach, rzecz jasna.

kiedy naprawde bylam glodna, wieczorami, przyrzadzalam kleik z siemienia lnianego, malutki i pomagalo.

nie mozna porownywac cukru z batonikow z cukrem w owocach. kalorie kaloriom nie sa rowne. owoce maja niski poziom glikemiczny i tucza tylko, jesli sie je je zaraz po posilku. dlaczego tak jest, to polecam poczytac troche o biochemii odzywiania.

W kazdym razie zaczynam od jutra, akurat w poniedzialek:) Jesli ktos chetny ze mna, to zapraszam:)

zaczynam jutro, jesli ktos jest chetny to zapraszam:)

zaczynam jutro, jesli ktos jest chetny to zapraszam:)

bede kibicowac :)

oczywiście że się da zmniejszyć wskazania wagi o 4kg w 10 dni ale nie będzie to prawdziwe odchudzenie tylko opróżnienie żołądka i lekkie odwodnienie a nie prawdziwe odchudzenie/spalenie tłuszczu:P

Racja ale jakos to mi sie potem utrwala na kilka miesiecy. 1 kg w ta czy w ta mi nie przeszkadza ale 4 czuje juz w spodniach;) generalnie zawdzieczam je pizzy wieczorami, czekoladom i chipsom. Takie zdrowe odzywianie:( Co 8-10 miesiecy zrzucam te 4 kg i znowu mam na rok spokoju az do nastepnych 4 kg:)

Ja mam 160 cm i waze 55 kg, chcialabym 50 kg, zrezygnowalam z pieczywa, makaronu, masla, śmietany, fast-food, słodkich napojów, slodyczy itp. Czekam na efekty ;-) Będę do Ciebie zaglądać jak Ci idzie?

Jak schudnąć? Dobra dieta bez cukrów, soli i białej maki. Ważne aby jeść często, ale mniej. Trening w postaci siłowni, biegania pływania. Motywacja w postaci filmów i wywiadów z ludźmi, którzy schudli. I jakiś mini wspomagacz w postacie np. IQgreen. Ale odchudzanie to długotrwały proces!

burek bo cie za wszarza wytargam wylinialy kojocie smiech.gif

Ok to dziś zaczynam. Wieczorem napiszę, co zjadłam itp. Na razie pół serka wiejskiego (muszę kupić niezwłocznie banany:)), kawa. Pozdrawiam:-)

Jest wieczor, juz nic nie jem. Zjadlam serek wiejski caly, kawe, ze 2 herbaty, woda, kaszka dla dzieci pol kubka, dwa jablka, kawalek sera zoltego i jeden kabanos tarczynski ten cienki. To wszystko. Juz nic dzis nie jem.

A ja zjadłam dzisiaj owsianke, kabanosa, kasze pęczak z sosem i kawalkiem chudego schabu, buraczki, 2 kromki razowca z dżemem ;-)

no i super:) Jutro bedzie jeszcze 54 ale pojutrze licze juz na 53.8:)

Mi udało się pozbyć 8 kg w miesiąc dzięki diecie Sandruni, uważam że jest to niezły wynik. Zmieniłam swoje odżywianie na zdrowsze. Jem teraz więcej warzyw i ryb oraz owoców. Codziennie staram się ruszać :) więcej info na stronie https://dietasandruni.wordpress.com/

Hej:) Dziś kaszka dla dzieci bananowa pół kubka, kawulka i na razie wszystko. Te kaszki mi lepiej smują niż babany:) Pozdrawiam

witajcie ja chcę 5 kg stracić i nie mogę wg dr tyję po węglowodanach i cukrze, więc odpadają kasze..owoce, a miesa nie jem...ale tak jak mi radzi spróbuje białkową a dodam ,że sporo się ruszam, basen b. często

Witam. Dziś waga pokazała 53,5 kg więc jestem zadowolona. Na razie tylko bana i kawa i wszystko. :) Oby tak dalej:) Wiem, że to nie tłuszcz spadł ale leci w dół więc i do tłuszczu dojdziemy:)

Jak mozna porownywac fruktoze do sacharozy co za down boze a soki pic najlepiej wycisksne przez siebie bo te ze sklepi maja ponad 10g cukru na 100ml to tak jakby slodzic cherbate 4 łyżeczki

Herbate jak juz :-P

bardzo ważna jest zdrowa dieta, zrównoważona, ale pomimo, że zwracam dużą uwagę na to co i kiedy jem to i tak nie zrzucałam kg :/ zaczęłam brać suplement diety iqacai i uważam, że naprawdę ograniczył się mój apetyt, nie jestem przemęczona i ogólnie czuję się lepiej :)

Cześć:) Dziś - jak zwykle - banan i kawa na razie, mam nadzieję, że w sobotę rano waga pokaże chociaż 52,9 kg:) Czuję, że po tych 3 dniach skurczył mi się nieco żołądek bo nie odczuwam głodu tak często:)

A jak waga dziś?

Waze sie co dwa dni, zeby widziec roznice:) jutro napisze. Dzis zjadlam niewiele, jeszcze banana (poza porannym), nalesnika suchego, kabanosa tarczynskiego malego, jablko. Chyba wszystko.

Witam, dzis 53,1 kg:) na razie - tradycyjnie - banan i kawa. Resztę napiszę wieczorem:)

Czesc:-) Dzis jadlam niewiele, znowu kaszka bananowa dla dzieci ale i koktail z mleka i truskawek zmiksowany w blenderze. Plus nieodlaczny kabanos tarczynskiego (nie jest to reklama ale kocham je):) Zadnego chleba i innego pieczywa od poniedzialku czyli juz 5 dni. Nie jem tez planowanych zup, nie mam czasu ich zrobic:(