dieta, ćwiczenia, pośladki

Pomocy ! Ponad rok temu przez problemy ze zdrowiem schudłam 15kg w 5 tygodni.. ( z 64 kg na 49 kg). Niestety w żaden sposób nie mogę przytyć. Największy problem dotyczy moich pośladek. Po schudnięciu skóra stała się obwisła, nieelastyczna, a pośladki 'opadły'. Ćwiczę nieregularnie ze względu na pracę, stosuje olejki, balsamy i kremy na rozstępy i uelastycznienie skóry. Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na pośladki? Oczywiście interesują mnie również sposoby na lekkie przytycie. Z góry dziękuję ! :D

Idź do lekarza, tak duża strata wagi w krótkim czasie nie jest normalna, to może być objaw poważnej choroby! Dopiero jak to będzie wykluczone to się martw tyłkiem i poszukaj np. na youtube ćwiczeń Contrerasa.

Leczenie zostało zakończone juz jakiś czas temu niestety przytyć dalej nie potrafię. Tym samym zaczynam szukać jakiejś pomocy :)