czy jem dużo?

Mam 10 kg nadwagi i w sumie jem tyle co moja koleżanka z którą mieszkam i która waży 50 kg. Oceńcie czy dużo jem. Sniadanie 2 kanapki z maslem,wedliną, pomidorem i kawa z mlekiem bz cukru, 2 śniadanie jakas bulka slodka obiad np. miska zupy ogorkowej i mieso z zupy, lub ziemniaki, udko pieczone i salatka, kolacja serek wiejski z 2 kromkami chleba. Miedzyczasie wpadnie jakies jablko, lub cos slodkiego.

Wiecej odemnie, ja ważę 42kg/ 170 wzrostu i chciałabym wiecej jeść ;(

co znaczy coś slodkiego , ile??

Np. Wczoraj 3 ciastka delicje

Gosc 06:24 to ile jesz, ze taka szczupla jestes?

powinnaś mieć wyliczone swoje zapotrzebowanie kaloryczne a następnie wyliczyć ile kalorii zjadasz w ciągu dnia. jeśli masz pytania co do jedzenia lub jak wyliczyć napisz na cwiczzdrowo@gmail.com Pozdro

miałam ogromny problem z zrzuceniem wagi aż natrafiłam na ten poradnik: http://dieta-lux.pl/39688 9 kilo w 2 miesiące mniej !!! Polecam bo tego nie znajdziecie w internecie od tak !!!

Skoro wiesz ze masz nadwagę to raczej jesz za dużo :D

kurde a jakby 2 posiłki zastąpiła np. owocami? Może bym trochę schudła? np na 2 śniadanie banan a na kolacje 2 jabłka?

Jak chcesz jeść mniej to polecam CI HIPNOZĘ NA ODCHUDZANIE http://hipnosencja.pl/ ja dzięki tym nagraniom jem w sumie 3 razy mniej i na wadze sa już efekty. :):):)

Zapraszam na konsultację online www.edietetyk.com.pl

Jak chcecie schudnąć i to zdrowo to polecałabym dietetyka. Mi się z moją panią dietetyk, która pomaga mi przez internet udało juz schudnąć 12 kg, chce jeszcze 9 :D i wiem, że mi się to uda, bo dieta jest smaczna i nie monotonna, czasem są takie smakołyki, że zjadłabym więcej:D Jakby ktoś miał ochotę to polecam zasięgnąć porady u Pani Sylwii Sobczak-Piżuch z Be Light.