Dziewczyny czy cwiczycie ? Poleccie jakies cwiczenia

Na zrzucenie kilku kg co jest najlepsze ?

70% sukcesu w odchudzaniu to zdrowa dieta a ćwiczenia i ruch to dodatek.

mniej jeść, jeść lekko. A z ćwiczeń polecam mel b, ja osobiście wybrałam sobie z jej programów 10 minutowych pośladki, nogi i brzuch. W sumie 30 minut. Najbardziej zadowolona jestem z pośladków, szybkie efekty i nie ma zadyszki, nie namachasz się tak jak przy chodakowskiej a czuć mięśnie :)

Ja ćwiczę codziennie skalpel Chodakowskiej, mel b pośladki i raz w tyg. Mel b nogi do tego na rozgrzewkę Orbitrek.

Sportsmama ma dużo ćwiczeń, polecam aczkolwiek ja wolę takie programy jak nagrywa chodakowska, ze powtarzasz za nią wszystkie serie bo sportsmama nagrywa zestaw a powtorzenia już robisz sama.

ja tez po ciążach cwiczylam m.in chodakowska , melb i sobie przez te debilne ćwiczenia kregoslup zje/b/alam do tego stopnia ze teraz nie mogę nic cwiczyc bo boli jak cholera.

No właśnie ja zaczelam 4 tydzień i rzeczywiście tez odczuwam bóle kręgosłupa

Ja ćwiczę z Panią Lewandowska kupiłam sobie płyty ciuszki i ubranka do treningu. Włączyłam dietę z firmy www.salmix.pl. Bardzo dobra dieta pudełkowa już straciłam 5 kilo.

jedyne ćwiczenia od celebrytek, po których nie bolały mnie kolana ani kręgosłup to te z Cindy Crowford. Przemyślane bardziej niż te niebezpieczne dla laików Chodakowskie i Mel B