Jak osiągnąć ten stan relaksacji?

Czasami "odpływam" w trakcie dnia czy też przed snem. To nie jest kontrolowane, nie potrafie tego ..wywołac. Nie zasypiam od razu , ale jakby z automatu zaczynam marzyc, wizje sa bardzo realne, przesuwaja mi sie przed oczami takie wizualizacje, moge je tworzyc, gdzie normalnie nie ma szans chociaz jestem wzrokowcem. Czuje wtedy jakas jednosc z innymi, milosc, wdziecznosc, same pozytywne emocje.Pomocy

up

Jesteś wierzący?

zazdroszczę ,ja muszę sb zapalić zioło żeby tak miec

dziekuje za odpowiedzi i przepraszam ale internet rozłączył :( mam nadzieje, ze jeszcze jestescie ? :) Jestem kobietą i mozna powiedziec ze jestem wierzaca, mam w sobie wiare, moze nie jakas silna i niezachwiana, ale jest i co wazne niekoniecznie wierze w Jezusa, bardziej w jakas kosmiczna energie ;) zdaje sobie sprawe z istnienia PP. Ja aktualnie nie mam ziola ani kasy ;/

Zazdroszczę, ja się nie potrafię zrelaksować w ogóle. GAD sucks.

Ja ostatnio tez , moze ktos nam doradzi jak to zrobic

mindfulness oddech i biały szum, albo ... :) :) taniec, taniec, taniec https://www.youtube.com/watch?v=tJ2Rxnpt_LU wszystko za freeee ;) ale uzależnia jak cholera