Jak dbać o siebie aby dłużej wyglądać młodo?

Jw

a co już 3 z przodu i oznaki starzenia się zauważyłaś ?

Wydaje mi się że kluczową rolę odgrywa odżywanie i ruch. Rok temu byłam zachwycona sylwetką przypadkowo spotkanej na plaży starszej kobiety, emerytka spacerująca z mężem, siwe włosy ale ciało tak jędrne, sprężyste i pełnie witalności, że aż się zawstydziłam. Ważne są też geny, ale na to nie mamy wpływu. Natomiast jeśli chodzi o twarz to podobno mycie twarzy zimną wodą pomaga zachować młody wygląd

- dbać o dietę: mało cukrów (poczytaj o glikacji białek), dużo zieleniny, zdrowych tłuszczy, sporo białka - wysypiać się codziennie, 7 pełnych godzin snu w chłodnym pomieszczeniu to niezbędne dla organizmu minimum - chronić skórę przed słońcem - stosować kosmetyki z antyoksydantami - nie przesuszać skóry ale też jej i nie nawilżać czy nie natłuszczać ponad potrzebę żeby nie zaburzać naturalnych mechanizmów regulacji - regularnie ćwiczyć - nie muszą to być rzeczy intensywne, joga też jest dobrym pomysłem

13:05 przy dwójce z przodu też je widać. Nie ciesz się. Ty również za chwilę będziesz miała 3z przodu. Później 4, później 5itd. PS. Mam jeszcze 2 z przodu. Autorko, ruch, sen i zdrowa zbilansowana dieta. Tak jak wyżej ktoś wspomniał koniecznie ze zdrowym tluszczami. Tłuszcz to najważniejszy składnik naszej diety. Nie wolno go eliminowac. Reszta to dobre kosmetyki i geny na które nie masz wpływu. A propos genów. Na nasz płac zabaw przychodzi od niedawna mama z dzieciakami. Wygląda na taka w moim wieku. No wszystkie myslalamysmy że ma 25-26 lat. A ona przy rozmowie mówi że ma 32. Do tego pory ciężko w to uwierzyć.

" przy dwójce z przodu też je widać" Nie, nie, nie. Kafeterianki i w wieku 50lat mają idealnie gładkie twarze, jędrne piersi, i zgrabne tyłki. Jak to się mówi - wyglądają lepiej od niejednej 20latki :D

Tu autorka, mam jeszcze z przodu 2 ale chce zapobiegać szybkiemu starzeniu. Zastanawiam sie czy kremy w ogóle działają? I czy dobra dieta i ćwiczenia wystarcza?

Pierwsze pytanie - jak wyglądają Twoi rodzice, Twoi dziadkowie, starsze rodzeństwo. Z którymi osobami masz podobny typ skóry etc. Bo jak Twoja rodzina nie ma jakichś super genów, a Ty akurat masz "szczęście" miec jakieś gorsze cechy to cudów nie będzie. Oczywiście dbając o taką higienę życia (sen, sport, dieta) będzie lepiej niż gdybyś tego nie robiła, ale magia nie zadziała.

Nie pal, nie pij alkoholu, wysypiaj sie, unikaj slonca, rob masaz twarzy i cwicz.Mam 34lata i tez ludzie mysla za mam 25lat i nie mowie tylko o moich rowiesnikach, ale i o 25latkach.

gość dziś Kremy nie działają ;) Niektóre SKŁADNIKI kremów działają, np. bajkalina: http://ervish.blogspot.fr/2015/11/bajkalina-krem-przeciwzmarszczkowy-blog.html Czy różne antyoksydanty. Tylko właśnie tu pies pogrzebany: trzeba wiedzieć co stosować i kupować :)

Nie mieć dzieci.