Co ograniczyć podczas odchudzania?

Zaczynam przygodę z odchudzaniem. Niestety nie wiem co wykluczyc- napewno słodycze, cukier, fast food, potrawy smażone na tłuszczu. Pomóżcie co jeszcze.

Gazowane słodkie napoje. Tłuste sosy na bazie mąki, śmietany, itp. Oczywiście, tłuszcz jest potrzebny, także lepiej postawić na oliwę z oliwek, olej kokosowy, sezamowy itd. jako, np. dodatki do sałatek.

Przede wszystkim WEGLOWODANY - czyli produkty mączne i zbożowe, warzywa bogatę w skrobię typu ziemniaki marchew, no i oczywiscie slodycze..

Kalorie

Alkohol

ja robie diete od poniedzialku do piatku ale w weekend znowu sie obzeram.straszne,wlasnie zjadlam pol kilo winogron,no nie moge sie powstrzymac.czekoladke tez zaliczylam.koszmar,zawsze bylam chuda 170cm,58 kg.a teraz 65kg.juz sama nie wiem co mam ze soba zrobic,chyba zarcie na klucz zamykac

Olej kokosowy, palmowy czy maslo sa tak samo niezdrowe.

Tak naprawdę trzeba ograniczyc zarcie bo tyje sie od kalorii a nie od bialej maki itp. Mozesz jesc nawet same snickersy i jesli nie przekroczysz swojego zapotrzebowania. No chyba ze chcesz zadbac o swoje zdrowie no to jesz zdrowo.

trzeba ograniczyć przede wszystkim słodycze i tłuste jedzenie, bo to one powodują najwięcej szkód w naszym organiźmie

Skorzystaj z ułożonej profesjonalnie ułożonej diety,ja korzystałam z tej diety http://dieta-lux.pl/44535 i schudłam 9 kg w ciągu 2 miesięcy i ładnie wyrzeźbiłam ciało,dieta połączona jest z ćwiczeniami i ułożona jest przez trenerów i dietetyków,można uzyskać dobre efekty w krótkim czasie.Z wagi 65 kg spadłam do 56 kg :)

Dzięki za odpowiedzi :) A jaka aktywnośc fizyczna jest najlepsza przy odchudzaniu?

Moim zdaniem Slimunox to jeden z najlepszych środków wspomagających osdchudzanie jakie są obecnie dostepne. W 3 miesiace udało mi się wrócić do wagi jaką miałam przed ciążą

Z autopsji polecam Zioła Tybetańskie na odchudzanie. Naprawdę jestem bardzo zaskoczona ich skutecznością. Kasia. https://www.youtube.com/watch?v=FsxHPTCTCE4

Ja ograniczyłam węglowodany proste, w tym słodycze i owoce których jadłąm bardzo duuużo. Trochę to pomogło, ale nie bardzo. Teraz jem jeszcze suplement Liporedium, ale jak na razie bez sensownego wyniku

Kasiu warto by było oprócz tych zmian w diecie dołożyć jeszcze jakąś aktywność fizyczną, żeby realnie ten tłuszcz spalać. Do tego można by zmienić suplement - Liporedium ma na prawdę fatalne opinie.

Bardzo słabe opinie i zgodne z prawdą. W moim przypadku Liporedium spowodował nie tylko zaparcia o których najwięcej osób pisze, ale też bóle brzucha. Nie warto tak niszczyć sobie zdrowia dla odchudzania, z resztą efekty z nim były mizerne

Ja jak zaczynałam przygodę z odchudzaniem to też ograniczałam dużo ale wiem ze swojej autopsji,że czasami chce się tego słodkiego czy nawet kawałek pizzy czy nawet lody i ok zjedz ale trzymaj się godzin no i oczywiście pilnuj się ilości;) ja już rok trzymam swoją wagę jem nadal dużo rzeczy z własnej diety, przyjmowałam suplementację African Mango http://szczupla-kobieta.pl bo bez niej nie dałabym rady trzymać się godzin;) no i ruch ja basen i zajęcia na trampolinach... Waga przed :94kg waga po: 72kg

Ja zaczęłam od odstawienia słodyczy i przestałam robić do mięs zawiesiste sosy. Waga faktycznie zaczęła spadać. Ale po pewnym czasie stanęła w miejscu. czytałam ostatnio że jest sklep indyjski Himalayaherbs http://www.himalayaherbs.pl/ który proponuje korzystanie z ziół w trakcie odchudzania. Jestem ciekawa czy ktoś już zamawiał w ich sklepie zioła i czy faktycznie waga spada po ich stosowaniu?

Słodycze, fast foody, nie pic soków z tzw. "kartoników" - 99% dosładzanych jest cukrem pod różną postacią. Ja zrezygnowałam z tych rzeczy, do tego dodatkowo oprócz diety brałam Slimunox i pozbyłam się nadwagi

Ja ograniczyłam węglowodany, w szczególności proste - słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo. Do tego po prostu mniej kalorii jem. niestety nei daje to takich rezultatów jakie oczekiwałam. Dorzuciłam sobie jeszcze Liporedium, żeby ten proces pobudzić, ale póki co po 3 tygodniach nie widać żadnej różnicy.

Dla mnie niespodzianką nie jest, że z tym suplementem niewiele Ci się zmieniło jeżeli chodzi o efekty Dorka.. Ja liporedium używałam przez ponad 2 miesiące i też niewiele zmienił. W ogóle myślę, że efekty które osiągnęłam zawdzięczam diecie, a on nie ma żadnego działania.

Na mnie też suplement liporedium nie działał tak jak powinien. Po dwóch tygodniach stosowania zaczęłam czuć dziwne bóle brzucha, a później coraz częściej zdarzały mi się zaparcia, tak, że musiałam z niego zrezygnować.

Ogranicz słodycze, nie podjadaj miedzy posiłkami i zrezygnuj z słodkich napoi. Zastąp je wodą https://www.frisco.pl/pid,5304/n,kinga-pieninska-naturalna-woda-mineralna-niegazowana/stn,product To jedyna woda pochodząca ze źródeł Pienin. Nie ma ograniczeń do jej spożywania. Mogą pić osoby starsze jak i dzieci.

A spadaj stąd zbijamy_wage,kolejna spamerka!!!! Słodycze jadłam, jadłam chipsy i smażone, a po prostu się RUSZAŁAM. I z 83 kg zjechałam na 61. Diet nie stosuję, bo nie lubię się ograniczać, a do życia wsxystko potrzebne :P

Maka cukier mleko....to trzeba ograniczyc I waga zacznie spadac ..gwarantuje