Czerwiec 2017 START

szukam kogoś kto chciałby zacząć czerwcowe odchudzanie :) mój plan to start od jutra. będę bazować na założeniach książki Dieta bez pszenicy - wg mnie węglowodany najbardziej mi szkodzą i doprowadziły mnie do otyłości. Liczę tez na ogólną poprawę samopoczucia, stanu skóry, włosów, cery itp. Chciałabym się zmieścić dodatkowo w przedziale 8 godzin z jedzeniem dlatego zamierzam jeść w przedziale od 8/9 do 17. Zakładam przykładowe posiłki: Śniadanie: jajecznica na oliwie z oliwek + warzywa lub koktaj na bazie jogurtu z owocami (zalecane są jagodowe) Przekąska: nasiona słonecznika lub kilka orzechow lub kawałek sera Lunch: kurczak/ryba + warzywa lub warzywa grillowane z fetą Kolacja: sałatki np. grecka czy caprese Do tego przynajmniej 1,5 l wody, herbatki ziołowe. Będę chciała unikać kawy. Do tego peelingi i kremy na rozstępy. Co drugi dzień godzina na orbitreku. Ktoś ma ochotę dołączyć?

Skorzystaj z ułożonej profesjonalnie diety,ja korzystałam z tej diety http://dieta-lux.pl/44535 i schudłam 9 kg w ciągu 2 miesięcy i ładnie wyrzeźbiłam ciało,dieta połączona jest z ćwiczeniami i ułożona jest przez trenerów i dietetyków,można uzyskać dobre efekty w krótkim czasie.

Ja się przymierzam do kontrolowania tego co pochłaniam i tez mam zamiar zminimalizować węglowodany . Samej jakoś mi nie za bardzo wychodzi, przekladam to swoje postanowienie z dnia na dzień. Chyba czas wziąść się ze siebie! Można się przyłączyć?

cześć dziewczyny Ja też zaczynam właśnie dziś. Chciałabym nie tylko zrzucić kilka (-naście ) kg, ale i poprawić swój wygląd i samopoczucie, dlatego stawiam nie tylko na ilość ale i jakość jedzenia. Również odrzucam produkty pszeniczne. W diecie będę starała się uwzględnić jak najwięcej warzyw i owoców, do tego kasze i oleje roślinne. Mięsa nie jem. Ważna jest też dla mnie poprawa nawilżenia skóry, więc muszę zwrócić uwagę na ilość płynów. Tutaj moja rada - jeśli chcecie nawodnić organizm do każdej szklanki wody warto dodać dużą szczyptę soli np. różowej. Warto też przynajmniej jedną szklankę uzupełnić sokiem z cytryny, a wieczorem przygotować szklankę wody z łyżką miodu, który przez noc uwolni z siebie cenne składniki.

fajnie ze tez zaczynacie:) ja już jestem po ś - zgodnie z planem i ksiązką :) i jednak będę rezygnowała z przekąski tylko tak jak jest w jadłospisie: lunch i obiadokolacja - chce trzymać się już dokładnie tego co jest tam napisane. A pod wrażeniem tej książki jestem ogromnym:) jeżeli macie jakieś pytania to piszcie będę sprawdzać. Zrobiłam też sobie czekoladowy peeling:) W kwestii wody mam sól różową - himalajską i cytryna bdb pomysł - będę stosować.

Cześć dziewczyny! Fajnie,że tak dużo z nas zaczyna dbać o siebie;) Sama jestem na etapie odchudzania tylko,że ja jestem już na końcowym etapie bo 1 lipca kończę dietę;) schudłam 15kg w 3 miesiące... Miałam sporo nadwagę, ale na szczęście ruszyłam w porę tyłek,zaczęłam się zdrowo odżywiać i co najważniejsze regularnie, dołączyłam do tego suplementację African Mango http://szczupla-kobieta.pl i tak trwam!!! Życzę i Wam takiej wytrwałości bo wiem,że początki są ciężkie!

ja się jakoś nie mogę zebrać, brak mi motywacji... przede mną 20 kg do schudnięcia. Koleżanka polecila mi mango z http://odchudzanie-poradnik.pl. Stosował ktoś z was?

Mi sie udało to i tobie się uda! wazyłam 86kg przy 160 cm wzrostu. duzo za duzo i tak samo mówiło mi lustro. nie bede pisać co i jak robiłam bo wszystko macie na http://dietoholicy.pl . powien jednak ze teraz waże 49,5 kg po 2,5 miesiąca. Tak oni czynią cuda na prawdę. Nigdy więcej nie zasiegnę innej porady.. tylko od http://dietoholicy.pl dostałam sprawdzoną wiedze...a nie jak więszkość portali i innych dają wszystko co im do głowy przujdzie.

Ja od dwóch tygodni obok diety (na której jestem od pierwszego maja), zaczęłam stosować też Slimunox. No i zwiększyłam intensywność ćwiczeń. Efekt? Tak jak w maju ledwo pozbyłam się 1 kilograma , tak teraz moja waga spadła łącznie o kolejne 3 kilogramy.