Trening

Czy mogę ćwiczyć 3 partię mięśni w jedym dniu? Np. Nogi, posladki i brzuch?

Nie możesz.

Nie ma żadnego problemu. Możesz np. podzielić sobie trening na górę i dół i ćwiczyć je na zmianę. Polecam taki podział, mi bardzo odpowiada ;) Dzielenie na mniejsze partie jest polecane raczej dla tych bardziej zaawansowanych albo ćwiczących codziennie

Jak najbardziej! Tak jak wspomniała moja przedmówczyni, podział treningu na partie górne i dolne jest jak najbardziej wskazany. Ponadto niektóre ćwiczenia angażują zarówno mięśnie nóg, jak i pośladków. Do takich ćwiczeń można zaliczyć przysiady, wykroki czy hip thrusty. Jednak jeśli zależy Ci na angażowaniu tych trzech partii mięśniowych jednocześnie, warto zastanowić się nad ćwiczeniami na sprzęcie fitness. Orbitrek jest właśnie takim urządzeniem. Trenując na nim, angażujesz mięśnie nóg, pośladków i brzucha, dodatkowo pracują także ramiona. Ćwiczenia na orbitreku pozwalają szybko spalić tkankę tłuszczową i ładnie wyrzeźbić te partie ciała, na których nam, kobietom, najbardziej zależy :) Jeśli chcesz zapoznać się ze wszystkimi zaletami ćwiczeń na orbitreku, odsyłam Cię do artykułu na naszym blogu 6-powodow-dla-ktorych-warto-cwiczyc-na-orbitreku-ba7 W razie jakichkolwiek pytań i wątpliwości, służę pomocą :)

Jak najbardziej! Tak jak wspomniała moja przedmówczyni, podział treningu na partie górne i dolne jest jak najbardziej wskazany. Ponadto niektóre ćwiczenia angażują zarówno mięśnie nóg, jak i pośladków. Do takich ćwiczeń można zaliczyć przysiady, wykroki czy hip thrusty. Jednak jeśli zależy Ci na angażowaniu tych trzech partii mięśniowych jednocześnie, warto zastanowić się nad ćwiczeniami na sprzęcie fitness. Orbitrek jest właśnie takim urządzeniem. Trenując na nim, angażujesz mięśnie nóg, pośladków i brzucha, dodatkowo pracują także ramiona. Ćwiczenia na orbitreku pozwalają szybko spalić tkankę tłuszczową i ładnie wyrzeźbić te partie ciała https://sportportal.pl/zwracac-uwage-przy-wyborze-obuwia-sportowego/

no z tymi treningami to róznie bywa. Ja zastanawiam się nad motorycznym ale jakoś nie mogę się zebrać... nie wiem może sama zacznę ćwiczyć... Znalazłam nawet taki sprzęt https://www.sportking.pl/pedalo-sport-do-rownowagi-i-koordynacji/ . Ma ktoś z Was? Używa? Warto kupić?