3 trymestr jak sobie radzić z bezsennością itp

Jak sobie radzicie z bezsennościa? Jestem w 36 zasypiam o 22 30 a budzę się o 24 i znowu o 1 w nocy obudziłam się myślałam że jest już nad ranem a tu 2... i znowu 5 rano. Siedzę na telefonie i przekrecam się z boku na bok jest mi bardzo ciężko. Jak kicham to odrazu na majtkach mega plama moczu i kąpiel przebieranie gotowe .. teraz jeszcze zaczęła mnie boleć lewa pierś i sutek aż nie mogę leżeć na boku :( i ciągle splamione bluzki od siary ,właściwie poruszam się już tylko po domu nie mam ochoty na żadne wędrówki i spacerki a poza tym wszyscy na mnie patrzą ze współczuciem obserwują czy czasem zaraz nie zacznę rodzić albo słyszę docinki o 500 plus choć wcale tego 500 plus nie dostanę..mam również problemy w toalecie :( mam zaparcia oblewaja mnie poty na toalecie ze właściwie nie wiem czy rodze .....

1. Kup stanik sportowy i wkladki laktacyjne. 2. Olej zawistnych o 500+. 3. Zapytaj lekarza czy mozesz wziac dulcobis kobiety w ciazy i karmiace moga go brac na zaparcia. Polecam suszone sliwki, kapuste kiszona na surowo. 4. Zapytaj lekarza o hydroksyzyne na bezsennosc. Tez jest bezpieczna w dawkach 10mg. 5. Zakladaj podpaski na noc nie bedziesz tak odczuwac nietrzymania moczu. Szczesliwego rozwiazania. :)

6. No i mozesz kupic poduszke rogala. Jest wygodniej. A jesli boli coe piers to chyba jie jest normalne. Rowniez zapytaj lekarza o zbadanie piersi.

na zaparcia: maslanka/kefir - chociaz wiem, ze pewnie meczy Cie zgaga...jezeli Cie nie meczy to wyprobuj :) sliwki suszone- najlepiej namoczone w cieplej wodzie i zjedzone wieczorem, jest spora szansa, ze rano sie podzieje :), oterby ale trzeba przy nich duzo pic najlepiej wody, zeby nie bylo efektu odwrotnego, no i czopki glicerynowe- bezpieczne i skuteczne :) na bezsennosc to zapytaj lekarza co mozna wziac, ja z tym problemu nie mialam bo styrana bylam po calym dniu pogoni na uczeli lub za czyms innym ;) moze wyprobuj pospacerowac wieczorem? ja wyruszalam o 21 gdy starsze dziecko zasypialo i...z kumpela lazilam, czasem z mezem- wazne, ze nie samej:) polecam tez rogal do spania lub spróbuj ze wzykla poduszka podkładana pod noge...ja tak spalam tzn na boku, a noga "z gory" lezala na poduszce- troche jak w pozycji bocznej ustalonej tylko ze z poducha, zeby noga miala na czym sie oprzec- bez tego bylo mi bardzo niewygodnie...ja jeszcze spalam z lozkiem podniesionym w nogach, bo mialam mocno skrocona szyjke...ehm nauczylam sie spac w ekstremalnych pozycjach tzn dupa wyzej niz glowa ;) na noc zakladaj podpaske, bedziesz czula sie bardziej komfortowo, a dopiero rano prysznic i przebieranie, takie przebieranie na pewno mocno wybudza... i duzo cierpliwosci....to juz niedlugo, dasz rade :) zycze Ci szczesliwego rozwiazania moja droga :)

No ja mialam taka zgage, ze gdybym spala dupa wyzej od glowy chyba bym sie zameczyla. Ja spalam na siedzaco przez ostatnie 6tyg.