Frytki

Witam. Chcę zrobić sobie gotowe frytki, które w składzie mają 96% ziemniak i 4% olej słonecznikowy. Będę robić w mikrofali, ma różne funkcje, dzieki ktorym frytki smakują jak te z piekarnika (nie dodaje tluszczu). No i mam pytanie - czy będąc na diecie mogę zjesc 200-300g takich frytek? Mam dietę 1500kcal, dokładnie obliczam makro