mam bardzo płaski tyłek czy da się to naprawić? pomocy kobietki!

urodzilam 3 dzieci, nigdy nie mialam ladnego tylka ale teraz to juz jakas tragedia! widze ze maz oglada sie za innymi, na facebooku ma polajkowane strony w stylu "sexy butts"... co robic? jakie cwiczenia?!!?

uppp

zerwij z tym *****czem co patrzy tylko na duże tyłki

no ale ja go kocham i mamy dzieci!!! :(

nie da się

Mała pupa to zaleta.

Cwicz. Nie katuj się godzinami cardio tylko rób przysiady, wykroki, unoszenie nóg. Kurde, pełno tego na youtube.

a jak sie zmotywowac ?:(

Takie ćwiczenia zajmują raptem kilka-kilkanaście minut. Tu chodzi o budowanie mięśni a nie katowanie się na bieżni przez godzinę. Ważne, żebyś też trochę więcej jadła, bo mięśnie po wysiłku potrzebują paliwa/budulca żeby się zregenerować - czyli zniszczone tkanki mięśniowe będą się rozrastały i tyłek będzie rosnąć :) Opisane skrótowo i po łepkach, ale żeby mieć krągły tyłek trzeba poświecić trochę czasu i dobrze się odżywiać. GŁupie przysiady możesz robić czekając aż herbata sie zaparzy.