Kobiety pomozcie schudnac!!!

Ja musze schudnac,po prostu musze!! To koniec! Jestem zdecydowana. Lodowka wypchana warzywami,kasze kupione(uwielbiam),kurczak,kroliki w zamrażarce! Tylko wlasnie.. O ile obiad nie sprawia mi problemu to nie wiem co jesc na kolacje,podwieczorek.. Pracuje 8 h dziennie. Jezdze rowerem do pracy,czasem autobusem jak pada,bo corke musze odstawic do przedszkola. Boze nie dam rady chyba z tymi posilkami ,bo ja i tak mam tylko 2 h dla dzieci. Jak to pogodzic. W pracy mam kiedy jesc. Waze 120 kg,176 cm wzrostu. Dobija mnie to!

Przygotowywanie posiłków nie musi byc pracochłonne. I U mnie np Śniadanie owsianka(płatki zalewam mlekiem daje rozgniecionego banana i na nic do lodówki rano tylko podgrzewam), omlet z owocami lub kanapka. II śniadanie pudding chia lub owsianka w słoiku jak na śniadanie nie jem. Obiad to kurczak i warzywa robione w piekarniku w torebce foliowej z kasa ryżem lub makaronem, makaron z warzywami i kurczakiem w sosie pomidorowym, kasza z warzywami. Podwieczorek zupa krem, jakąś sałatka. Kolacja gotowane jajka z warzywamu, kanapka jeśli coś ćwiczę, serek wiejski z warzywami. Także prosto.

Ja bym nie pociągnął na owsiankach, ale mam dobre geny wiec mogę wszystko jeść :)

Wlasnie te owsianki do mnie nie przemawiaja:-/ 2,3 razy w tygodniu tak,ale nie czesciej!

Płatki owsiane nie dość że zdrowe to bogate w błonnik i dobrze wpływa na na trawienie. Ja dodaję wszędzie gdzie się da :)

ja korzystałam z tej diety http://dieta-lux.pl/44535 i schudłam 9 kg w ciągu 2 miesięcy i ładnie wyrzeźbiłam ciało,dieta połączona jest z ćwiczeniami i ułożona jest przez trenerów i dietetyków,można uzyskać dobre efekty w krótkim czasie.

sama w tej chwili zmagam sie ponownie z dietą, więc dokladnie znam temat, ale przyznam ze tym razem nie jest jakos wybitnie ciężko. Stwierdzilam ze zrobie to porządnie, więc zdecydowałam się na catering dietetyczny. Dania są naprawde dobre, ciekawe, bo nie ma nudy i przede wszystkim nie chodze ciągle głodna. gdyby ktos szukal dobrego cateringu dietetycznego to polecam Macro Bios Bar a szczególną uwagę przywiązują do składników, które sprowdzaja z BIO upraw - tutaj więcej http://macrobiosbar.pl/

Odpowiednia dieta trochę ćwiczeń i waga będzie leciała w dół. Ja wybrałam dietę z dietbox- dla uczulonych na laktozę.

Lepiej na początek próbować samej wprowadzić pewien rygor ale stopniowo. Ograniczać słodycze, starać się jeść ich coraz mniej. A co do czasu a właściwie jego braku to polecam Ci tą stronę: http://wiem-co-jem.pl/jak-gotowac-szybko-i-zdrowo-sprawdzone-patenty-na-diete-dla-zabieganych/ znajdziesz na niej wiele przydatnych informacji odnosnie odchudzania i nie tylko :) Powodzenia!! ;)

jedyne rozwiązanie to pakiet dla kobiet!!! „piękne ciało przy minimum wysiłku” zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl pakiet dla kobiet  - indywidualnie dobrane dla ciebie i profesjonalnie przygotowane: plan treningowy, dietetyczny i suplementacja przygotowany specjalnie dla kobiet.  zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl dzięki niemu spalasz niechciany tłuszcz, ujędrniasz biust oraz pośladki. twoja skóra staje się błyszcząca, poprawiasz także wygląd swoich włosów i paznokci. pakiet dla kobiet charakteryzuje się bardzo dużą skutecznością. zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl ćwiczenia z pakietu dla kobiet możesz wykonywać w domu bez potrzeby chodzenia na siłownię gdyż nie wymagają używania żadnych przyrządów do ćwiczeń. zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl co zyskujesz dzięki pakietowi dla kobiet?  - piękne i zgrabne ciało! - płaski brzuszek! - jędrne piersi i pośladki! - zdrową i gładką cere! - lśniące i odżywione włosy! - młode i atrakcyjne ciało! - podziw wszystkich kobiet i mężczyzn! -więcej sił i energii do działania i codziennych obowiązków! - stajesz się odporna na choroby! - twoje wyniki badań są o wiele lepsze! - lepiej śpisz! - likwidujesz bóle pleców! - wydłużasz swoje życie nawet o 20 lat! - masz lepsze samopoczucie! - wzrasta twoja samoocena. jesteś pewniejsza siebie! zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl

Jeżeli masz problem z owsianką, to zawsze możesz zamienić ją na produkty z firmy: https://kupiec.pl/ . Mają duży wybór owsianek w różnych smakach. Możesz zastąpić owsiankę płatkami jaglanymi, czy orkiszowymi. Jednego dnia z mlekie, następnego zz jogurtem i z dodatkiem innych owocó i bakalii. A nie tylko są pyszne, ale przede wszystkim bardzo zdrowe.