Co zrobic zeby nie byc grubym? Przepis dla grubasow

Otoz moje drogie panie i panowie mam dla was liste: 1. Jesc 3 posilki dziennie - jedzenie wiekszej ilosci jest brednia i pretekstem do pozerania wiekszej ilosci kalorii 2. Jesc wtedy kiedy jest sie glodnym a nie wtedy kiedy jest pora posilkow i trzeba zjesc. Nie jestes glodny nie jedz! 3. Miedzy posilkami jak poczujesz sie glodny wypij herbate albo zjedz owoce 4. Wcale nie musisz jesc xxxx kcal w ciagu dnia, jesz tyle ile potrzebujesz! 5. Poruszaj sie przynajmniej 3x w tyg, nie siedz calymi dniami na d***e. Powodzenia :) szczuplalaska