wegetarianizm

Cześć :) chciałabym przejść na dietę wegetariańską, ale mam zapalenie żołądka i refluks. W związku z tym muszę jeść lekkostrawnie. Z tego co wiem to produkty sojowe do nich nie należą... strączków też nie mogę. Jak ułożyć dietę żeby była odpowiednia? Prosiłabym o rady doświadczonych wegetarian