Fobia społeczna, leczenie

Witam, czy jest ktoś kto zwalczył fobię społeczną u psychoterapeuty? Czy korzystaliście z terapii grupowej, czy może indywidualnej. Ponoć terapia grupowa jest najlepsza, jednak w moim mieście większość psychoterapeutów prowadzi sesje indywidualne i biorą od 90 zł do 120 za jedną wizytę, nie chciałabym też "wyrzucać też pieniędzy w błoto",jeśli jest to nieskuteczne.

Jedna z psychoterapeutek pracuje metodą psychodynamiczną. czy komuś taka metoda pomogła w walce z tą fobią

ja miałem psychodynamiczną i to za darmo na NFZ ;) tak mi to bardzo pomogło, przed terapią brałem leki a po odstawiłem i już od dawna nie biore bo nie potrzebuje :)

leki od psychiatry :]

a co myślicie o psychoterapii indywidualnej metodą poznawczo - behawioralną?