Jak skurczyć żołądek ?

Czy macie jakieś sposoby aby skutecznie obkurczyć żołądek i tym samym mniejszyć apetyt?

Nie jesz i się sam skurczy :)

przede wszystkim opracować sobie plan ile posiłków, w jakich godzinach mniek więcej i jakiej objętości. żołądek się sam obkurczy gdy będziesz jeść po prostu mniejsze porcje. z tym ze jesli zrobisz to tym sposobem jak pisze nie będziesz tak odczuwać głodu. sposób drugi przed kazdym posilkiem wypic pol litra wody.

Dziękuję za podpowiedz, a co myślicie na temat diety 8 godzinnej ? Czyli jesz posiłki tylko w wybranych 8 godzinach a potem tylko pijesz. To może być sposób na obkurczenie żołądka.