Mamusie pozbywamy sie zbędnych kg w nowym roku.

Zostalo mi pare kg po ciazy a i przed ciaza mialam bmi w gornej granicy normy. Chce troche schudnac, ale karmie i w gre nie wchodzi jakas typowa dieta. Staram sie unikac slodyczy, tlustego, wieczornego podjadania. Chodze na spacery z dzieckiem. Ktoras mamusia dolaczy do mnie?

Ja chetnie.Tez kp i nie mam wiele czasu na gotowanie bo dziecko z tych upierdliwych.

21:14- widac ze kacyk po sylwestrze męczy. Nie przejmuj sie, jutro będzie lepszy dzień.

Od sierpnia do teraz schudłam 8 kg. Powoli bo nie byłam na diecie a zmieniłam zasady jedzenia. Prowadziłam dziennik z dokladnym zapisywaniem przez 2 tygodnie co jem a następnie poszłam do dietyczki. Wskazała mi błędy, skorygowala jadłospis i tyle. Jem wszystko, nie muszę specjalnie czegoś gotować. A chudne! Dla mnie to idealne rozwiązanie bo chce utrzymać swoją "dietę na zawsze".

22.00 podziel sie jadlospisem

tez jestem ciekawa tego jadlospisu

noooo

Moje dziecko tez niestety z tych absorbujacych. Ciezko mi nawet czasem ugotowac obiad. W domu nie chce spac w ciagu dnia tylko na spacerach. Spaceruje wiec codziennie godzine czasem poltorej dosyc szybkim tempem.

Polecam drugiego bobasa w niedługim czasie. Wychowywanie bez pomocy dziadków i meza poza domem non stop. Ja dzięki temu ważę 10kg mniej niż przed ciążami :)

Moje dziecko poki co jest tak absorbujace ze drugie jest narazie pod znakiem zapytania ;) Dzisiaj znow bylam na dlugim spacerze tzn 10 km. Mam nadzieje ze starczy mi wytrwalosci i bede regularnie chodzic. A jak dziewczyny u Was?

Ja nie mam zbednych kg ale potrzebuje ujedrnienia i ogólnie poprawienia stanu mięśni. Może jakąś grupe na fb zalozmy z przepisami i cwiczeniami. U nas dzis na obiad vegeburgery z kaszy i warzyw. Bajecznie proste !

Daj przepis na wegeburgery.

To mige i ja! Tylko nie moge byc na diecie bo karmie piersia. W ciazy przytylam 22 kg. Obecnie zostalo 6 kg. Syn ma 5.5 miesiaca.

Hej tu od 8 kg mniej Nie mam specjalnej diety a raczej zasady m.in jeść 5-6 razy dziennie, w każdym posiłku dodać warzywa, dużo jeść kaszy (roznej). Pic min 2 litry wody, rano ciepła woda z cytryną. Na kolację jeść tylko warzywa (zawsze do warzyw dodać ciut oliwy). ZacZęłam używać olej kokosowy, błonnik w proszku (eko), więcej dusze niż smażę, jem mniej owoców. Zupełnie nie jem żółtego sera, ograniczylam orzechy (kiedyś na kilogramy!) I co chyba dla mnie było kluczowe zabieram jedzenie w pojemniczksch i jem regularnie! Ps. Jem słodycze, pije kawę! Ps 2 cwiczę 2 razy w tygodniu w domu bo tylko tak mam czas. Wg Dietetyczki to wazn e dla zdrowia ale takie "mini treningi" nie odchudzaja! Ogólnie polecam wybrać się do dietyczki- mnie to kosztowało 3 wizyty po 120 zl ale dało efekty przy niewielkim wysiłku! POWODZENIA!!!!

Cześć dziewczyny ja tez bym chciała schudnąć ale jem co popadnie. Waze 66kg przy wzroscie 165. Wygladam i czoje sie jak sloń. Codziennie mowie juz od jutra i zawsze jest wymowka. Nie wiem co robic i od czego zaczać. 2 lata temy zaczelamsie odchudzac moja waga poczatkowa 63,8 po miesiacu odchudzania waga 52,7 a teraz waze wiecej niz kiedy kolwiek. Niekolwiekmam tagie glupie rozumowanie ze albo nie jem praktycznie nic albo wszystko

Przepraszam za bledy slownik w tel zmienia mi slowa

20.50 po co dodajesz do warzyw oliwę? witaminy lepiej się wchłaniają przez to czy jak?

Do 21:12 z oliwą lepiej wchłanianiaja się witaminy. Dziennie ok 2 łyżeczki oliwy przy dość dużych ilościach warzyw.

21.30 dziękuje :)

Niby wszystko proste i jasne zasady ale gorzej to trzymać się tego dłużej niż przez kilka dni!

Dziewczyny pisze z tel o tych vegeburgerach. Wpiszcie w google "najlepsze wegeburgery na świecie" i pierwszy link to ten. Ja modyfikuje ten przepis jak czegoś nie mam. Zawsze wychodzą miodzio. I sa do pieczeniaa nie smażenia :) więc człowiek nie śmierdzi olejem

Dobry pomysł! :D Może namówmy do tego takie przyszłe mamusie: womenshealth.pl/fitness/Cwiczenia-w-ciazy-bezpieczny-trening-dla-przyszlych-mam,8686,1

Dziewczyny jak u Was idzie walka z kg? Mnie dopadlo teraz przeziebienie, nie mam na nic sily.

Haaaalo !!!!! Odchudzwmy sie :)