Nie mogę schudnac

Jestem chora, ale to mnie nie usprawiedliwia. Problem polega na tym, jak sadze, ze jem za mało posiłków, a często są one niezdrowe. Za mało posiłków, za duże porcje, za mało ruchu. Ale tak naprawdę nie wiem co jeść i jak dokładnie ćwiczyć. Wiec nawet kiedy odchudzałam się, zapewne robiłam to złe i zwykle przestawałam, gdy po 2-3 miesiącach katowania się nie chudłam nic albo tylko pół kilo.

To ze malo jesz,nie znaczy ze bedziesz chudnac,poniewaz organizm odczuwajac niedobor kalorii zaczyna magazynowac zapasy w postaci tluszczu,dlatego glodowki i diety typu 1000 kcal są gó wno warte.I dlatego musisz sie zainteresowac wskaznikiem BMR i treningiem interwalowym.