Rozkojarzenie na sprawdzianie

Witam! Mam taki problem iż podczas sprawdzianu (1 liceum) nie umiem się skupić, nie stresuję się bo w mojej szkole jest to smutna rutyna i już jestem "oswojony" ale, jestem rozkojarzony i popełniam banalne błędy np. w wyniku zamiast -5 wychodzi mi 5 bo zapomniałem o tym minusie. Pracuje również nie najszybciej - w czasie się wyrabiam ale ledwo i nie mam czasu na sprawdzenie. Mam dysortografię. Inni w moim wieku nie mają takich problemów. Według mnie to nie jest normalne, znacie może jakieś sposoby na skupienie w takich sytuacjach? Pozdrawiam